Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van borstspierpijn?

De borstspier bevindt zich in de borst en is nodig om de bovenarmen en schouders te bewegen. Veel mensen trainen deze grote borstspier vaak, terwijl anderen het alleen gebruiken bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Hoe dan ook, borstspierpijn kan op een probleem wijzen, omdat dit meestal betekent dat de spier gespannen is, wat leidt tot zwelling, blauwe plekken en zelfs het tijdelijke onvermogen om de armen te bewegen. Dit gebeurt meestal na het tillen van zware gewichten, het spelen van een sport zonder goed op te warmen, en algemeen overmatig gebruik.

Veel gewichtheffers concentreren zich op het regelmatig trainen van de borstspier. Indien correct gedaan en met niet te zware gewichten, kan borstspierpijn meestal op afstand worden gehouden. Helaas gaan sommige gewichtheffers te snel van lage naar zeer hoge gewichten, en spannen deze grote borstspier. Zelfs degenen die langzaam vorderen, vergeten soms eerst te rekken en de spier te scheuren terwijl ze gewichten optillen. Bovendien kan het ten onrechte optillen van gewichten boven het hoofd, zoals ongelijkmatig, spanning op ten minste één zijde van de spier veroorzaken.

Zelfs degenen die niet van plan zijn hun borstspier te trainen, kunnen hen per ongeluk pijn doen. Dit komt veel voor in sporten, vooral wanneer het gaat om contact met andere spelers, zoals voetbal en worstelen. Vergeten om te rekken voor de oefening kan leiden tot een spanning die pijn in de borstspieren veroorzaakt. Natuurlijk kan plotseling contact maken met de grond of een andere speler ook letsel aan dit gebied veroorzaken, waardoor de borstspier wordt gescheurd. Eerst strekken en proberen de borstspier tegen trauma te beschermen, kan letsel voorkomen.

Het feit dat iemand geen gewichten optilt of aan sport doet, betekent niet dat hij of zij altijd pijn in de borstspier kan voorkomen. Veel mensen heffen vaak zware voorwerpen op, zowel thuis als op het werk. Veelvuldig gebruik van deze spier, vooral bij het tillen van zware voorwerpen zonder eerst op te warmen, kan leiden tot overbelasting.

Gelukkig kan dit soort letsel meestal worden voorkomen door te onthouden dat je moet strekken voordat je deze spier gebruikt, maar ook door items die te zwaar zijn niet op te tillen. Pectorale spierpijn wordt meestal behandeld met rust, pijnstillers en koude kompressen naar het gebied. Het is belangrijk voor mensen met een borstspierletsel om te stoppen met het gebruik van de spier totdat deze volledig is genezen, en om een ​​arts te raadplegen als thuisbehandeling niet werkt. Dit kan een teken zijn van een ernstige borstspierspanning of zelfs een ernstiger aandoening die over het hoofd is gezien.