Jaké jsou příznaky hněvového problému?

Přestože je hněv přirozenou a někdy zdravou emocí, lidé, kteří mají problém s hněvem, se mohou příliš snadno rozhněvat nebo se cítit neschopní ovládnout svůj hněv. Každodenní stres nevyhnutelně způsobí v některých případech hněv, ale naučit se ho ovládat a rozpoznat problémy s hněvem je nezbytné pro zdravý a šťastný život. Několik příznaků a symptomů problémů s hněvem lze rozlišit a lze je léčit kombinací kognitivně behaviorální terapie a medikace. Lidé, kteří se nepřiměřeně rozhněvají, kteří se zdají být v neustálém stavu hněvu, nebo naopak, kteří svůj hněv naplní, mohou mít problémy s hněvem. Pokud se tyto problémy časem neléčí, mohou tyto vztahy poškodit nebo zničit.

Prvním příznakem hněvového problému je tendence se neúměrně rozhněvat malou nebo žádnou provokací. Většina lidí by uvažovala o křičení a výkřiku, protože někdo opustil horní část nádoby na mléko, například neodůvodněnou a nepřiměřenou reakci. Hněv, jako přirozená emoce, je určen k vyvolání bojové nebo letové reakce, která připravuje lidi na řešení mimořádných situací a uvolňuje adrenalin do tělních systémů; správně hněv vytváří reakce, které jsou přiměřené dané situaci. IED neboli intermitentní explozivní porucha je nemoc, která jako příznak zahrnuje nepřiměřený hněv a trpící jsou schopni vnímat nárazy.

Stálý stav hněvu nebo stresu, který je zdánlivě nevyprovokovaný, nebo se stává netrpělivým při provádění každodenních činností, jako je čekání ve frontě, je dalším náznakem problému hněvu. Zaznamenávání akcí, když se zlobí, je jedním z nejznámějších způsobů, jak rozpoznat problém hněvu. Jedním z indikátorů je zasažení zdi, házení předmětů nebo jakékoli jiné násilné jednání. Interakce a vztahy ostatních lidí jsou další; lidé, kteří mají problémy s hněvem, mohou najít vzájemnou interakci své rodiny a přátel, aby se jim vyhnuli.

Problém hněvu je také indikován opačným příznakem: neschopností nebo neochotou vyjádřit hněv ve vhodných okamžicích. Člověk se může cítit naštvaný a zraněný při jednáních nebo slovech druhých, ale bez odtoku nebo prostředků k vyjádření hněvu, když k němu dojde, může se budovat, dokud ho už osoba nemůže ovládat, což vede k náhlému výbuchu, během kterého všechny slizy a stížnosti jsou vysílány. Pasivní agresivita je nežádoucí osobnostní rys spojený s někým, kdo zlobí a uvolní to najednou.

Držet zášť a neodpouštět těm, kteří dělají špatné, je dalším znakem hněvového problému. Rozhněvat se na někoho za protiprávní jednání je normální, ale udržení zášti i poté, co se člověk v dobré víře pokusil o odškodnění, není. Lidé jsou přirozeně sociální tvorové a prospívají pozitivním interakcím. Znepokojuje napětí a může je dokonce úplně ukončit.