Quels sont les signes d'un problème de colère?
Bien que la colère soit une émotion naturelle et parfois saine, les personnes aux prises avec un problème de colère peuvent se mettre en colère trop facilement ou se sentir incapables de contrôler leur colère. Le stress quotidien causera inévitablement de la colère à certaines occasions, mais il est impératif d’apprendre à la contrôler et à reconnaître les problèmes de gestion de la colère afin de mener une vie saine et heureuse. Plusieurs signes et symptômes de problèmes de gestion de la colère peuvent être différenciés et ils peuvent être traités avec une combinaison de thérapie cognitivo-comportementale et de médicaments. Les personnes qui se mettent en colère de manière disproportionnée, qui semblent être constamment en colère ou qui renforcent leur colère peuvent tous avoir un problème de colère. Avec le temps, s'ils ne sont pas traités, ces problèmes peuvent endommager ou détruire les relations.
Le premier signe d'un problème de colère est la tendance à se mettre en colère de manière disproportionnée avec peu ou pas de provocation. La plupart des gens envisageraient de crier et de hurler parce que quelqu'un a laissé le dessus du contenant de lait, par exemple une réponse injustifiable et disproportionnée. La colère, en tant qu'émotion naturelle, est destinée à produire la réaction de lutte ou de fuite qui prépare l'homme à faire face aux situations d'urgence et libère de l'adrénaline dans les systèmes du corps; Une colère bien gérée produit des réponses proportionnelles à la situation. Les EEI, ou troubles explosifs intermittents, sont une maladie dont le symptôme est la colère disproportionnée, et les personnes qui en souffrent sont capables de subir de la violence si elles sont perçues comme des insultes.
Un état constant de colère ou de stress qui ne semble pas être provoqué, ou qui devient impatient lors de ses activités quotidiennes, telles que faire la queue, est un autre indice d'un problème de colère. Prendre note des actions en colère est l’un des moyens les plus révélateurs de reconnaître un problème de colère. Frapper un mur, lancer des objets ou toute autre action violente est un indicateur. Les interactions et les relations d’autres personnes en sont une autre; les personnes qui ont des problèmes de colère peuvent trouver moins proches de leur famille et de leurs amis pour éviter de les provoquer.
Un problème de colère est également indiqué par le symptôme opposé: une incapacité ou une réticence à exprimer la colère aux moments appropriés. Une personne peut être fâchée et blessée par les actions ou les paroles d’autres personnes, mais sans moyen de sortie ni moyen d’exprimer sa colère, elle peut s’accumuler jusqu’à ce que la personne ne puisse plus la contrôler, provoquant une explosion soudaine au cours de laquelle tous les griefs sont diffusés. L’agressivité passive est un trait de personnalité indésirable associé à une personne qui emprisonne la colère et la libère tout à la fois.
Garder rancune et ne pas pardonner à ceux qui agissent mal est un autre signe d'un problème de colère. Il est normal de se fâcher contre quelqu'un pour des actes répréhensibles, mais le garder rancune même après que la personne a tenté de réparer de bonne foi, ne l'est pas. Les humains sont naturellement des créatures sociales et se développent grâce à des interactions positives. Les rancunes grèvent les relations et peuvent même y mettre fin complètement.