Proč je tak obtížné přestat kouřit?

Je velmi obtížné přestat kouřit kvůli návykové povaze nikotinu, léčiva, která se přirozeně vyskytuje v tabáku. Nikotin je stejně fyzicky a mentálně návykový, jako je kokain nebo heroin a kuřáci na něm rychle závisí. Poté musí překonat fyzikální i psychologické účinky závislosti na nikotinu, aby přestali a zůstali bez cigaret. Stejně jako mnoho opakujících se návyků může být velmi obtížné rozbít. Také inhibuje správné fungování nervových buněk. Když se nervový systém kuřáka přizpůsobuje léku, obvykle kouří cigarety, které zase zvyšují hladinu nikotinu v krevním řečišti. Nakonec kuřák vyvine toleranci vůči nikotinu, což zase vede k dalšímu zvýšení kouření. Nakonec je v těle kuřáka dosaženo určité úrovně nikotinu a onin kouř dost na to, aby to udržel.

Když se kuřák pokusí omezit nebo přestat, zažívá mentální a fyzické abstinenční příznaky. Příznaky abstinenčních příznaků mohou zahrnovat podrážděnost, hněv, depresi, únavu, neschopnost spánku nebo soustředit se, neklidnost, bolesti hlavy a zvýšenou chuť k jídlu. Mnoho kuřáků vysvětluje, že touhy, které zažívají, když se snaží přestat, jsou intenzivní.

Pokud člověk kouří několik týdnů nebo déle, zažije abstinenční příznaky, když se pokusí přestat nebo omezit. Příznaky se obvykle vyskytují během několika hodin od poslední cigarety a vrcholu do 48 až 72 hodin. Příznaky abstinentace mohou trvat několik dní nebo týdnů.

Psychologická závislost může přetrvávat mnohem déle. Kuřáci freKdyž se pod stresem vrátí ke zvyku. Mohou se k němu také vrátit jako formu kontroly hmotnosti, protože libry se obvykle plazí, když je kouření přerušeno.