Dlaczego tak trudno jest rzucić palenie?

Bardzo trudno jest rzucić palenie ze względu na uzależniającą naturę nikotyny, leku, który występuje naturalnie w tytoniu. Nikotyna jest tak samo fizycznie i psychicznie uzależniająca, jak kokaina lub heroina i palacze szybko od niej zależą. Następnie muszą przezwyciężyć zarówno fizyczne, jak i psychologiczne skutki uzależnienia od nikotyny, aby zrezygnować i pozostać wolnym od papierosów.

Akt palenia może również z czasem przekształcić się w rutynę. Podobnie jak wiele powtarzających się nawyków, może być bardzo trudne do złamania.

Nikotyna tworzy przyjemne uczucia, które sprawiają, że palacz pragną więcej. Hamuje również prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych. Gdy układ nerwowy palacza dostosowuje się do leku, zwykle palą więcej papierosów, które z kolei podnosi poziom nikotyny w krwioobiegu. W końcu palacz rozwija tolerancję na nikotynę, co z kolei prowadzi do dalszego wzrostu palenia. Ostatecznie pewien poziom nikotyny został osiągnięty w ciele palacza i onin Wystarczająco dym, aby go utrzymać.

Gdy palacz próbuje cię odciąć lub zrezygnować, doświadcza objawów odstawienia psychicznego i fizycznego. Objawy odstawienia mogą obejmować drażliwość, gniew, depresję, zmęczenie, niezdolność do snu lub koncentracji, niepokojem, bólu głowy i zwiększonego apetytu.

Te nieprzyjemne objawy mogą spowodować, że palacz wznowi palenie w celu podniesienia poziomu nikotyny we krwi do punktu, w którym objawy ustępują. Wielu palaczy wyjaśnia, że ​​pragnienia, jakie doświadczają, gdy próbują rzucić się, są intensywne.

Jeśli dana osoba paliła przez kilka tygodni lub dłużej, doświadczy objawów odstawienia, gdy będzie próbował zrezygnować lub ograniczyć. Objawy zwykle występują w ciągu kilku godzin od ostatniego papierosa i szczytu w ciągu 48 do 72 godzin. Objawy odstawienia mogą trwać dni lub tygodnie.

Uzależnienie psychiczne może trwać znacznie dłużej. Palacze freWróć do nawyku, gdy jest pod stresem. Mogą również powrócić do niego jako formę kontroli masy ciała, ponieważ funty zwykle pełzają, gdy palenie jest przerwane.