Warum ist es so schwierig mit dem Rauchen aufzuhören?

Es ist sehr schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, da Nikotin, ein Medikament, das natürlicherweise im Tabak vorkommt, süchtig macht. Nikotin macht körperlich und geistig genauso süchtig wie Kokain oder Heroin, und Raucher werden schnell abhängig davon. Sie müssen dann sowohl die physischen als auch die psychischen Auswirkungen der Nikotinsucht überwinden, um aufzuhören und zigarettenfrei zu bleiben.

Das Rauchen kann sich im Laufe der Zeit zu einer Routine entwickeln. Wie viele sich wiederholende Gewohnheiten kann es sehr schwer sein, zu brechen.

Nikotin erzeugt angenehme Gefühle, die den Raucher mehr verlangen lassen. Es hemmt auch die ordnungsgemäße Funktion der Nervenzellen. Wenn sich das Nervensystem des Rauchers an das Medikament anpasst, rauchen sie normalerweise mehr Zigaretten, was wiederum den Nikotinspiegel im Blut erhöht. Schließlich entwickelt der Raucher eine Toleranz gegenüber Nikotin, was wiederum zu einer weiteren Zunahme des Rauchens führt. Schließlich wird ein gewisser Nikotingehalt im Körper des Rauchers erreicht und er raucht dann genug, um ihn aufrechtzuerhalten.

Wenn ein Raucher versucht, zu kürzen oder aufzuhören, treten psychische und physische Entzugserscheinungen auf. Entzugssymptome können Reizbarkeit, Wut, Depression, Müdigkeit, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen, Unruhe, Kopfschmerzen und gesteigerter Appetit sein.

Diese unangenehmen Symptome können dazu führen, dass der Raucher das Rauchen wieder aufnimmt, um den Nikotinspiegel im Blut so weit zu erhöhen, dass die Symptome aufhören. Viele Raucher erklären, dass das Verlangen, das sie verspüren, wenn sie aufhören wollen, sehr groß ist.

Wenn eine Person einige Wochen oder länger geraucht hat, treten Entzugssymptome auf, wenn sie versucht, aufzuhören oder zu reduzieren. Die Symptome treten normalerweise innerhalb weniger Stunden nach der letzten Zigarette auf und erreichen ihren Höhepunkt innerhalb von 48 bis 72 Stunden. Entzugserscheinungen können Tage oder Wochen anhalten.

Die psychische Abhängigkeit kann viel länger anhalten. Raucher kehren unter Stress häufig zur Gewohnheit zurück. Sie können auch als eine Form der Gewichtskontrolle darauf zurückgreifen, da sich typischerweise Pfund ansammeln, wenn mit dem Rauchen aufgehört wird.