Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met roken?
Het is heel moeilijk om te stoppen met roken vanwege de verslavende aard van nicotine, een medicijn dat van nature in tabak voorkomt. Nicotine is net zo fysiek en mentaal verslavend als cocaïne of heroïne en rokers worden er snel van afhankelijk van. Vervolgens moeten ze zowel de fysieke als psychologische effecten van nicotineverslaving overwinnen om te stoppen en sigarettenvrij te blijven.
De handeling van roken kan zich ook in de loop van de tijd ontwikkelen tot een routine. Zoals veel repetitieve gewoonten, kan het heel moeilijk zijn om te breken.
Nicotine creëert aangename gevoelens die de roker meer naar verlang doen. Het remt ook de juiste werking van zenuwcellen. Terwijl het zenuwstelsel van de roker zich aanpast aan het medicijn, roken ze meestal meer sigaretten, die op hun beurt het niveau van nicotine in de bloedbaan verhogen. Uiteindelijk ontwikkelt de roker een tolerantie voor nicotine, wat op zijn beurt leidt tot een verdere toename van het roken. Uiteindelijk wordt een bepaald nicotineniveau bereikt in het lichaam van de roker en zij den Rook genoeg om het te behouden.
Wanneer een roker probeert te verminderen of te stoppen, ervaart hij mentale en fysieke ontwenningsverschijnselen. Ontwenningsverschijnselen kunnen prikkelbaarheid, woede, depressie, vermoeidheid, onvermogen om te slapen of te concentreren, rusteloosheid, hoofdpijn en verhoogde eetlust zijn.
Deze onaangename symptomen kunnen ertoe leiden dat de roker het roken hervat in een poging de niveaus van nicotine in het bloed te verhogen tot het punt waar de symptomen zijn. Veel rokers leggen uit dat het verlangen dat ze ervaren wanneer ze proberen te stoppen intens zijn.
Als een persoon een paar weken of langer heeft gerookt, zal hij ontwenningsverschijnselen ervaren wanneer hij probeert te stoppen of te verminderen. Symptomen treden meestal op binnen een paar uur na de laatste sigaret en piek binnen 48 tot 72 uur. Ontwenningsverschijnselen kunnen dagen of weken duren.
De psychologische verslaving kan veel langer aanhouden. Rokers FreKeer Quenty terug naar de gewoonte wanneer ze onder stress zijn. Ze kunnen er ook naar terugkeren als een vorm van gewichtscontrole, omdat ponden meestal kruipen wanneer roken wordt stopgezet.