¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?
Es muy difícil dejar de fumar debido a la naturaleza adictiva de la nicotina, una droga que ocurre naturalmente en el tabaco. La nicotina es tan adictiva física y mentalmente como la cocaína o la heroína, y los fumadores se vuelven rápidamente dependientes de ella. Luego tienen que superar los efectos físicos y psicológicos de la adicción a la nicotina para dejar de fumar y permanecer sin cigarrillos.
El acto de fumar también puede convertirse en una rutina con el tiempo. Al igual que muchos hábitos repetitivos, puede ser muy difícil de romper.
La nicotina crea sentimientos placenteros que hacen que el fumador anhele más. También inhibe el funcionamiento adecuado de las células nerviosas. A medida que el sistema nervioso del fumador se adapta a la droga, generalmente fuman más cigarrillos , lo que a su vez eleva el nivel de nicotina en el torrente sanguíneo. Finalmente, el fumador desarrolla una tolerancia a la nicotina, lo que a su vez conduce a un aumento adicional del tabaquismo. Eventualmente se logra un cierto nivel de nicotina en el cuerpo del fumador y ellos son losn fumar suficiente para mantenerlo.
Cuando un fumador intenta reducir o dejar de fumar, experimenta síntomas de abstinencia mental y fiscial. Los síntomas de abstinencia pueden incluir irritabilidad, ira, depresión, cansancio, incapacidad para dormir o concentrarse, inquietud, dolores de cabeza y aumento del apetito.
Estos síntones desagradables pueden hacer que el fumador reanude el fumar en un intento de elevar los niveles de nicotina en el punto de la sangre hasta el punto de que los síntomas dejan de cesar. Muchos fumadores explican que los antojos que experimentan cuando intentan dejar de fumar son intensos.
Si una persona ha fumado durante algunas semanas o más, experimentará síntomas de abstinencia cuando intente dejar de fumar o reducir. Los síntomas generalmente ocurren dentro de unas pocas horas del último cigarrillo y alcanzan su punto máximo en 48 a 72 horas. Los síntomas de abstinencia pueden durar días o semanas.
La adicción psicológica puede persistir por mucho más tiempo. Fumadores FreDevuelve el hábito cuando está bajo estrés. También pueden volver a él como una forma de control de peso, ya que las libras generalmente se arrastran cuando se suspende fumar.