Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de fumer?

Il est très difficile d'arrêter de fumer en raison de la nature addictive de la nicotine, un médicament qui se produit naturellement dans le tabac. La nicotine est tout aussi physiquement et mentalement addictive que la cocaïne ou l'héroïne et les fumeurs en dépendent rapidement. Ils doivent ensuite surmonter les effets physiques et psychologiques de la dépendance à la nicotine afin d'arrêter et de rester sans cigarette.

L'acte de tabagisme peut également devenir une routine au fil du temps. Comme de nombreuses habitudes répétitives, il peut être très difficile à briser.

La nicotine crée des sentiments agréables qui font que le fumeur a envie davantage. Il inhibe également le bon fonctionnement des cellules nerveuses. Alors que le système nerveux du fumeur s'adapte au médicament, ils fument généralement plus de cigarettes , ce qui à son tour augmente le niveau de nicotine dans la circulation sanguine. Finalement, le fumeur développe une tolérance à la nicotine, ce qui entraîne à son tour une nouvelle augmentation du tabagisme. Finalement, un certain niveau de nicotine est atteint dans le corps du fumeur et ilsn fumer suffisamment pour le maintenir.

Lorsqu'un fumeur essaie de réduire ou de quitter, il éprouve des symptômes de sevrage mental et physique. Les symptômes de sevrage peuvent inclure l'irritabilité, la colère, la dépression, la fatigue, l'incapacité à dormir ou à se concentrer, l'agitation, les maux de tête et l'appétit accru.

Ces sympons désagréables peuvent amener le fumeur à reprendre le tabagisme pour tenter les niveaux de nicotine dans le sang au point où les symptômes cessent. De nombreux fumeurs expliquent que les envies qu'ils vivent lorsqu'ils essaient d'arrêter sont intenses.

Si une personne a fumé pendant quelques semaines ou plus, il ressentira des symptômes de sevrage lorsqu'il essaie de quitter ou de réduire. Les symptômes se produisent généralement dans quelques heures suivant la dernière cigarette et culminent dans les 48 à 72 heures. Les symptômes de sevrage peuvent durer des jours ou des semaines.

La dépendance psychologique peut persister plus longtemps. Smokers Freretour à l'habitude lorsqu'il est soumis à un stress. Ils peuvent également y retourner comme une forme de contrôle du poids, car les livres se glissent généralement lorsque le tabagisme est interrompu.