Varför är det så svårt att sluta röka?

Det är mycket svårt att sluta röka på grund av den beroendeframkallande naturen av nikotin, ett läkemedel som förekommer naturligt i tobak. Nikotin är lika fysiskt och mentalt beroendeframkallande som kokain eller heroin och rökare blir snabbt beroende av det. De måste sedan övervinna både de fysiska och psykologiska effekterna av nikotinberoende för att sluta och förbli cigarettfria.

Att röka kan också utvecklas till en rutin över tid. Liksom många upprepade vanor kan det vara mycket svårt att bryta.

Nikotin skapar angenäm känslor som gör att rökaren längtar efter mer. Det hämmar också nervcells funktion. När rökarens nervsystem anpassar sig till läkemedlet, röker de vanligtvis mer cigaretter, vilket i sin tur höjer nivån av nikotin i blodomloppet. Så småningom utvecklar rökaren en tolerans mot nikotin, vilket i sin tur leder till en ökad rökning ytterligare. Så småningom uppnås en viss nikotinnivå i rökarens kropp och de röker sedan tillräckligt för att upprätthålla den.

När en rökare försöker skära ner eller sluta upplever han psykiska och fysiska abstinenssymtom. Uttagssymtom kan inkludera irritabilitet, ilska, depression, trötthet, oförmåga att sova eller koncentrera sig, rastlöshet, huvudvärk och ökad aptit.

Dessa obehagliga symptom kan få rökaren att återuppta röka i ett försök att höja nivåerna av nikotin i blodet till den punkt där symtomen upphör. Många rökare förklarar att begäret de upplever när de försöker sluta är intensiva.

Om en person har rökt i några veckor eller mer, kommer han att få abstinenssymtom när han försöker sluta eller skära ner. Symtom förekommer vanligtvis inom några timmar efter den sista cigaretten och toppar inom 48 till 72 timmar. Uttagssymtom kan pågå i dagar eller veckor.

Det psykologiska beroende kan kvarstå mycket längre. Rökare återvänder ofta till vanan när de är under stress. De kan också återvända till det som en form av viktkontroll eftersom pund vanligtvis kryper upp när rökning avbryts.