담배를 끊는 것이 왜 그렇게 어려운가?

담배에서 자연적으로 발생하는 약물 인 니코틴의 중독성 특성으로 인해 흡연을 중단하는 것은 매우 어렵습니다. 니코틴은 코카인이나 헤로인만큼 신체적으로나 정신적으로 중독성이 있으며 흡연자들은 빠르게 그것에 의존하게됩니다. 그런 다음 담배를 피우고 담배가없는 상태로 유지하기 위해 니코틴 중독의 신체적, 심리적 효과를 극복해야합니다.

흡연 행위는 시간이 지남에 따라 일상으로 발전 할 수 있습니다. 많은 반복적 인 습관과 마찬가지로, 깨지기가 매우 어려울 수 있습니다.

니코틴은 흡연자가 더 갈망하게 만드는 즐거운 감정을 만듭니다. 또한 신경 세포의 적절한 기능을 억제합니다. 흡연자의 신경계가 약물에 적응함에 따라, 그들은 보통 담배를 피우고 담배를 피우며 혈류에서 니코틴 수준을 높입니다. 결국 흡연자는 니코틴에 대한 내성을 개발하여 흡연이 더욱 증가합니다. 결국 흡연자의 몸에서 특정 니코틴 수준이 달성됩니다.흡연자가 줄이거 나 그만두려고 할 때, 그는 정신적, 물리적 인 금단 증상을 경험합니다. 금단 증상에는 과민성, 분노, 우울증, 피곤함, 수면 또는 집중력, 불안, 두통 및 식욕 증가가 포함될 수 있습니다.

이러한 불쾌한 증상은 흡연자가 증상이 멈추는 지점까지 혈액의 니코틴 수치를 높이기 위해 흡연을 재개 할 수 있습니다. 많은 흡연자들은 그들이 그만두려고 할 때 경험하는 갈망이 강렬하다고 설명합니다.

사람이 몇 주 이상 담배를 피우면 종료하거나 삭감하려고 할 때 금단 증상을 경험할 것입니다. 증상은 일반적으로 마지막 담배 후 몇 시간 내에 발생하며 48 ~ 72 시간 내에 정점에 도달합니다. 금단 증상은 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

심리적 중독은 훨씬 더 오래 지속될 수 있습니다. 흡연자 fre스트레스를 받으면 습관으로 돌아갑니다. 흡연이 중단 될 때 파운드가 일반적으로 올라 가기 때문에 무게 제어 형태로 돌아올 수도 있습니다.