담배를 끊는 것이 왜 그렇게 어려운가?

담배에서 자연적으로 발생하는 약물 인 니코틴의 중독성으로 인해 담배를 끊기가 매우 어렵습니다. 니코틴은 코카인이나 헤로인과 흡연자가 빨리 그것에 의존하는 것처럼 육체적으로나 정신적으로 중독성이 있습니다. 그런 다음 담배를 끊고 담배를 끊지 않으려면 니코틴 중독의 신체적, 심리적 영향을 모두 극복해야합니다.

흡연 행위는 시간이 지남에 따라 일상적으로 발전 할 수 있습니다. 많은 반복적 인 습관과 마찬가지로 깨기가 매우 어려울 수 있습니다.

니코틴은 흡연자가 더 많은 것을 갈망하게 만드는 즐거운 감정을 만듭니다. 또한 신경 세포의 적절한 기능을 억제합니다. 흡연자의 신경계가 약물에 적응함에 따라 일반적으로 더 많은 담배를 피워 혈류의 니코틴 수치를 높입니다. 결국 흡연자는 니코틴에 대한 내성을 발달시켜 흡연을 더욱 증가시킵니다. 결국 흡연자의 신체에서 특정 니코틴 수치가 달성되고이를 유지하기에 충분히 흡연합니다.

흡연자가 줄이거 나 끊으려고하면 정신적, 신체적 금단 증상이 나타납니다. 금단 증상에는 과민성, 분노, 우울증, 피로, 수면 또는 집중력 상실, 불안, 두통 및 식욕 증가가 포함될 수 있습니다.

이러한 불쾌한 증상은 흡연자가 증상을 멈출 때까지 혈액 내 니코틴 수치를 높이기 위해 흡연을 재개하게 할 수 있습니다. 많은 흡연자들은 금연하려고 할 때 겪는 갈망이 강하다고 설명합니다.

사람이 몇 주 이상 담배를 피운 경우, 담배를 끊거나 줄이려고 할 때 금단 증상이 나타납니다. 증상은 일반적으로 마지막 담배 후 몇 시간 내에 발생하며 48-72 시간 내에 최고입니다. 금단 증상은 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

심리 중독은 훨씬 더 오래 지속될 수 있습니다. 흡연자들은 스트레스를받을 때 종종 습관으로 돌아갑니다. 흡연이 중단되면 파운드가 일반적으로 증가하기 때문에 체중 조절의 형태로 되돌아 갈 수도 있습니다.