Co je to klávesnice na zápěstí?

Klávesnice na zápěstí je zařízení, které je navrženo tak, aby poskytovalo podporu zápěstí a paží během přestávek při psaní. Teoreticky použití opěrky zápěstí klávesnice snižuje riziko vzniku opakujících se stresových zranění a souvisejících stavů, i když je důležité používat opěrky zápěstí správně. Některé zásobníky na klávesnici jsou dodávány s vestavěnými opěrkami na zápěstí a toto příslušenství je také možné zakoupit jako samostatný předmět. Kromě opěrek na zápěstí pro klávesnice vyrábějí ergonomické příslušenství také opěrky na myši.

Obvykle je opěrka na zápěstí klávesnice vyplněna pevným, ale dávajícím materiálem, jako je gel. Ideálně má zaoblené hrany, takže žádné ostré strany nevyvíjejí tlak na zápěstí a dlaně uživatele a opěrka zápěstí je přibližně ve stejné výšce jako klávesnice, s malou hloubkou, aby se zajistilo, že uživatel neroztahuje jeho nebo ji ruce ven z těla, aby se natáhly přes opěrku zápěstí na klávesnici. Na společném stole může být opěrka zápěstí zakryta materiálem, který lze ze zdravotních důvodů snadno dezinfikovat.

Podložky na zápěstí jsou určeny k použití, když někdo ve skutečnosti nepíše, a jsou určeny k použití na dlani a patě ruky, nikoli na zápěstí samotném. Při psaní by lidé měli mít ruce nad klávesnicí, přičemž prsty by měly klesat dolů. Mít výše uvedené ruce také usnadňuje přístup k funkčním klávesám na klávesnici. Navzdory propagačním katalogovým obrázkům lidí, kteří píšou zápěstí pevně zasazenými na opěrce zápěstí na klávesnici, se toto použití nedoporučuje.

Použití opěrky zápěstí na klávesnici může někomu pomoci udržet si ruce nad klávesnicí, protože zbytek poskytuje nápovědu k udržení zápěstí nahoře. Během přestávky v psaní můžete nechat ruce sklouznout zpět tak, aby pata dlaně seděla na opěrce zápěstí klávesnice, přičemž si během přestávky udržuje ergonomicky zdravou polohu ruky. Když je pisatel připraven pokračovat v práci, ruce mohou být zvednuty z opěrky zápěstí a umístěny do správné polohy pro psaní.

Toto příslušenství klávesnice by mělo být kombinováno s dalšími ergonomicky šetrnými opatřeními. Je důležité se ujistit, že klávesnice je ve správné výšce a že vzdálenost mezi uživatelem a monitorem je přiměřená. Velké přizpůsobení osvětlení, konfigurace sezení atd. Může také výrazně změnit pohodlí. Dodržování ergonomických pokynů na pracovní stanici může výrazně snížit opakující se stresová zranění a přimět lidi, aby se při práci cítili pohodlněji.