Jak si mohu vybrat nejlepší doplněk mědi?

Doplněk mědi je tobolka nebo pilulka, která obsahuje měď, základní minerál nalezený v zrnech, měkkýšech a zelené listové zelenině. Živina pomáhá tělu vstřebávat železo a má také vlastnosti, které pomáhají regulovat srdeční rytmus a krevní tlak. Pokud léčíte sníženou hladinu mědi v krvi, pak je obvykle nejlepší volbou čistý měděný doplněk. Multivitaminy a další typy doplňků mohou také obsahovat měď.

Ačkoli byste neměli používat doplňky mědi bez předchozí konzultace s lékařem, můžete určit, který typ tobolek je nejvhodnější užívat. Od roku 2011 společnost American Cancer Society doporučuje neužívat denně více než 10 miligramů mědi a dávkové limity se u dětí liší podle věku. Pokud má konkrétní doplněk mědi více než 10 miligramů na dávku, pravděpodobně se budete chtít takové značce vyhnout, pokud lékař neurčí jinak.

Měděné doplňky by měly obsahovat pouze měď. S růstem oblasti alternativní medicíny roste na trhu převládající smíšený doplněk. Je důležité pečlivě zkontrolovat všechny štítky složek, abyste se vyhnuli riziku lékových interakcí. Některé druhy rostlinných doplňků obsahují minerály, jako je měď, stejně jako denní multivitaminy. Pokud některý typ obsahuje měď, nemusíte nutně vyžadovat doplňky mědi.

Pokud máte nedostatek minerálu, lékař obvykle doporučí doplněk mědi. Mějte na paměti, že pro stanovení hladiny mědi může být zapotřebí několik krevních testů, protože jaterní metabolismus minerálu může někdy způsobit různé laboratorní výsledky. Pravděpodobně budete potřebovat pravidelné krevní testy, pokud jste léčeni pro nedostatek mědi, abyste se ujistili, že neberete příliš mnoho doplňků, které mohou vést k toxicitě. Příliš mnoho mědi v těle je vzácné, ale je to závažná komplikace, která může způsobit selhání ledvin a poškození jater.

Abyste zabránili nedostatku mědi, ujistěte se, že jíte potraviny, které obsahují živinu, včetně fazolí, hrášku a brambor, stejně jako ořechy a hovězí játra. Obecně platí, že člověk nemá nedostatek mědi, pokud jí dostatek potravy z ovoce a zeleniny. Pokud nemáte dostatek mědi v krvi, obvykle to svědčí o zdravotním onemocnění, jako je anémie nebo žloutenka. Příliš mnoho mědi je někdy spojeno s Wilsonovou chorobou; v takových případech byste se měli vyhnout použití doplňků mědi.