最高の銅サプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

銅サプリメントは、穀物、貝、緑の葉野菜に含まれる必須ミネラルである銅を含むカプセルまたはピルです。 栄養素は、あなたの体が鉄を吸収するのを助けます、そして、それはあなたの心拍と血圧を調節するのを助ける特性も持っています。 血中銅濃度の低下を治療している場合、通常、純銅サプリメントが最善の選択肢です。 マルチビタミンやその他のサプリメントにも銅が含まれている場合があります。

最初に医師に相談することなく銅サプリメントを使用しないでくださいが、どのタイプのカプセルを服用するのが最も適切かを判断できます。 2011年の時点で、アメリカ癌協会は、毎日10ミリグラム以下の銅を摂取することを推奨しており、年齢によって子供の用量制限は異なります。 特定の銅サプリメントが1用量あたり10ミリグラムを超える場合、医師の指示がない限り、そのようなブランドは避けたいと思うでしょう。

銅サプリメントには銅のみを含める必要があります。 代替医療の分野が拡大するにつれて、混合サプリメントの市場での普及率が増加しています。 薬物相互作用のリスクを回避できるように、すべての成分ラベルを慎重に確認することが重要です。 特定のタイプのハーブサプリメントには、銅などのミネラルだけでなく、毎日のマルチビタミンも含まれています。 いずれかのタイプに銅が含まれている場合、必ずしも銅のサプリメントは必要ありません。

ミネラルが不足している場合、医師は通常、銅サプリメントを推奨します。 銅のレベルを決定するには、いくつかの血液検査が必要になる場合があることに留意してください。これは、ミネラルの肝臓代謝によって異なる検査結果が得られる場合があるためです。 銅欠乏症の治療を受けている場合は、定期的な血液検査が必要になる可能性が高く、サプリメントを過剰に摂取していないことを確認します。 体内の銅が多すぎることはまれですが、腎不全や肝障害を引き起こす可能性のある深刻な合併症です。

銅の欠乏を防ぐために、豆、エンドウ豆、ジャガイモ、ナッツ、牛肉の肝臓などの栄養素を含む食品を食べていることを確認してください。 一般に、果物や野菜の十分な食事を食べれば、銅欠乏症ではありません。 血液中に十分な銅が含まれていない場合、通常は貧血や黄healthなどの健康障害を示しています。 銅が多すぎると、ウィルソン病に関連することがあります。 そのような場合、銅サプリメントの使用は避けてください。