최고의 구리 보충제를 어떻게 선택합니까?

구리 보충제는 곡물, 조개류 및 녹색 잎 채소에서 발견되는 필수 미네랄 인 구리를 포함하는 캡슐 또는 알약입니다. 영양소는 신체가 철분을 흡수하도록 도와 주며 심장 박동과 혈압을 조절하는 데 도움이되는 특성을 가지고 있습니다. 감소 된 혈중 구리 수준을 치료하는 경우 순수한 구리 보충제가 일반적으로 최선의 선택입니다. 종합 비타민 및 기타 유형의 보충제는 또한 구리를 포함 할 수 있습니다.

의사와 먼저 상담하지 않고 구리 보충제를 사용해서는 안되지만 복용해야 할 캡슐 유형을 결정할 수 있습니다. 2011 년 현재 미국 암 협회 (American Cancer Society)는 매일 10 밀리그램 이하의 구리를 섭취 할 것을 권장하며, 복용량 제한은 어린이마다 다릅니다. 특정 구리 보충제가 복용량 당 10 밀리그램 이상인 경우 의사가 달리 지시하지 않는 한 그러한 브랜드를 피하는 것이 좋습니다.

구리 보충제는 구리 만 포함해야합니다. 대체 의학 분야가 성장함에 따라, 혼합 보충제는 시장에서 보급이 증가하고있다. 약물 상호 작용의 위험을 피할 수 있도록 모든 성분 라벨을주의 깊게 확인하는 것이 중요합니다. 특정 유형의 허브 보조제는 구리와 같은 미네랄과 일일 종합 비타민을 포함합니다. 두 유형 중 하나에 구리가 포함 된 경우 반드시 구리 보충제가 필요하지 않습니다.

미네랄이 부족한 경우 의사는 일반적으로 구리 보충제를 권장합니다. 미네랄의 간 대사가 때때로 다른 실험실 결과를 유발할 수 있기 때문에 구리 수준을 결정하기 위해 여러 가지 혈액 검사가 필요할 수 있습니다. 보충제를 너무 많이 섭취하지 않아 독성을 유발할 수 있도록 구리 결핍 치료를받는 경우 정기적 인 혈액 검사가 필요할 수 있습니다. 몸에 구리가 너무 많지는 않지만 드물지만 신부전과 간 손상을 일으킬 수있는 심각한 합병증입니다.

구리 결핍을 예방하기 위해 콩, 완두콩 및 감자를 포함한 영양분이 포함 된 음식과 견과류 및 쇠고기 간을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 일반적으로 과일과 채소를 충분히 섭취하면 구리가 부족하지 않습니다. 혈액에 구리가 충분하지 않으면 일반적으로 빈혈이나 황달과 같은 건강 질환을 나타냅니다. 구리가 너무 많으면 때때로 윌슨 병과 관련이 있습니다. 이러한 경우 구리 보충제 사용을 피해야합니다.