Wie wähle ich die beste Kupferergänzung aus?
Ein Kupferpräparat ist eine Kapsel oder Pille, die Kupfer enthält, ein essentielles Mineral, das in Getreide, Schalentieren und grünem Blattgemüse enthalten ist. Der Nährstoff hilft Ihrem Körper, Eisen aufzunehmen und hat auch Eigenschaften, die helfen, Ihren Herzschlag und Blutdruck zu regulieren. Wenn Sie einen verminderten Blutkupferspiegel behandeln, ist ein reines Kupferpräparat im Allgemeinen die beste Option. Multivitamine und andere Arten von Nahrungsergänzungsmitteln können auch Kupfer enthalten.
Obwohl Sie ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt keine Kupferpräparate einnehmen sollten, können Sie bestimmen, welche Art von Kapseln am besten geeignet ist. Ab 2011 empfiehlt die American Cancer Society, nicht mehr als 10 Milligramm Kupfer pro Tag einzunehmen, und die Dosierungsgrenzen variieren bei Kindern je nach Alter. Wenn ein bestimmtes Kupferpräparat mehr als 10 Milligramm pro Dosis enthält, möchten Sie wahrscheinlich eine solche Marke meiden, es sei denn, ein Arzt weist Sie anders an.
Kupferzusätze sollten nur Kupfer enthalten. Mit dem Wachstum der alternativen Medizin nehmen Mischpräparate auf dem Markt zu. Es ist wichtig, dass Sie alle Zutatenetiketten sorgfältig prüfen, um das Risiko von Arzneimittelwechselwirkungen zu vermeiden. Bestimmte Arten von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten Mineralien wie Kupfer sowie tägliche Multivitamine. Wenn einer der beiden Typen Kupfer enthält, benötigen Sie nicht unbedingt Kupferzusätze.
Ein Arzt wird normalerweise ein Kupferpräparat empfehlen, wenn Sie einen Mangel an dem Mineral haben. Beachten Sie, dass möglicherweise mehrere Bluttests erforderlich sind, um Ihre Kupferwerte zu bestimmen, da der Leberstoffwechsel des Minerals manchmal unterschiedliche Laborergebnisse verursachen kann. Regelmäßige Blutuntersuchungen sind wahrscheinlich erforderlich, wenn Sie wegen Kupfermangels behandelt werden, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viele Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, was zu Toxizität führen kann. Zu viel Kupfer im Körper ist selten, aber es ist eine schwerwiegende Komplikation, die zu Nierenversagen und Leberschäden führen kann.
Um einen Kupfermangel zu vermeiden, vergewissern Sie sich, dass Sie Lebensmittel essen, die den Nährstoff enthalten, einschließlich Bohnen, Erbsen und Kartoffeln sowie Nüsse und Rinderleber. Im Allgemeinen hat eine Person keinen Kupfermangel, wenn sie sich reichlich mit Obst und Gemüse ernährt. Wenn Sie nicht genug Kupfer im Blut haben, ist dies normalerweise ein Hinweis auf eine gesundheitliche Erkrankung wie Anämie oder Gelbsucht. Zu viel Kupfer hängt manchmal mit Morbus Wilson zusammen. In solchen Fällen sollten Sie die Verwendung von Kupferzusätzen vermeiden.