Como escolho o melhor suplemento de cobre?

Um suplemento de cobre é uma cápsula ou pílula que contém cobre, um mineral essencial encontrado em grãos, mariscos e vegetais de folhas verdes. O nutriente ajuda o corpo a absorver ferro e também possui propriedades que ajudam a regular o batimento cardíaco e a pressão sanguínea. Se você estiver tratando níveis reduzidos de cobre no sangue, um suplemento de cobre puro geralmente é sua melhor opção. Multivitaminas e outros tipos de suplementos também podem conter cobre.

Embora você não deva usar suplementos de cobre sem consultar o seu médico, você pode determinar qual tipo de cápsula é o mais apropriado para tomar. A partir de 2011, a American Cancer Society recomenda tomar não mais de 10 miligramas de cobre por dia, e os limites de dosagem variam em crianças por idade. Se um suplemento de cobre em particular tiver mais de 10 miligramas por dose, é provável que você evite essa marca, a menos que seja orientado por um médico.

Os suplementos de cobre devem conter apenas cobre. À medida que o campo da medicina alternativa cresce, os suplementos mistos estão aumentando em prevalência no mercado. É importante verificar cuidadosamente todos os rótulos dos ingredientes para evitar o risco de interações medicamentosas. Certos tipos de suplementos de ervas contêm minerais como cobre, além de multivitaminas diárias. Se um dos tipos contiver cobre, você não precisará necessariamente de suplementos de cobre.

Um médico geralmente recomendará um suplemento de cobre se você tiver uma deficiência do mineral. Lembre-se de que vários exames de sangue podem ser necessários para determinar seus níveis de cobre, porque o metabolismo hepático do mineral às vezes pode causar resultados laboratoriais diferentes. Provavelmente, exames de sangue regulares são necessários se você estiver sendo tratado por deficiência de cobre para garantir que você não esteja tomando muitos suplementos, o que pode resultar em toxicidade. Muito cobre no corpo é raro, mas é uma complicação séria que pode causar insuficiência renal e danos ao fígado.

Para evitar uma deficiência de cobre, certifique-se de estar comendo alimentos que contêm os nutrientes, incluindo feijão, ervilha e batata, além de nozes e fígado bovino. Geralmente, uma pessoa não tem deficiência de cobre se comer uma ampla dieta de frutas e legumes. Se você não tem cobre suficiente no sangue, geralmente é indicativo de uma doença de saúde, como anemia ou icterícia. Às vezes, cobre em excesso está relacionado à doença de Wilson; nesses casos, você deve evitar o uso de suplementos de cobre.