Como escolho o melhor suplemento de cobre?

Um suplemento de cobre é uma cápsula ou pílula que contém cobre, um mineral essencial encontrado em grãos, mariscos e vegetais de folhas verdes. O nutriente ajuda seu corpo a absorver ferro e também possui propriedades que ajudam a regular o batimento do seu coração e a pressão arterial. Se você estiver tratando os níveis diminuídos de cobre no sangue, um suplemento de cobre puro geralmente é a sua melhor opção. Multivitaminas e outros tipos de suplementos também podem conter cobre.

Embora você não deva usar suplementos de cobre sem primeiro consultar o seu médico, pode determinar qual tipo de cápsula é a mais apropriada de se tomar. A partir de 2011, a American Cancer Society recomenda não ter mais de 10 miligramas de cobre todos os dias, e os limites de dose variam em crianças por idade. Se um suplemento específico de cobre tiver mais de 10 miligramas por dosagem, você provavelmente desejará evitar uma marca assim, a menos que seja direcionado de outra forma por um médico.

Os suplementos de cobre devem conter apenas cobre. Como o fielD da medicina alternativa cresce, os suplementos mistos estão aumentando em prevalência no mercado. É importante verificar cuidadosamente todos os rótulos dos ingredientes, para que você possa evitar o risco de interações medicamentosas. Certos tipos de suplementos de ervas contêm minerais como cobre, bem como multivitaminas diárias. Se um dos tipos contiver cobre, você não precisará necessariamente suplementos de cobre.

Um médico geralmente recomenda um suplemento de cobre se você tiver uma deficiência do mineral. Lembre -se de que vários exames de sangue podem ser necessários para determinar seus níveis de cobre, porque o metabolismo hepático do mineral às vezes pode causar resultados de laboratório diferentes. É provável que sejam necessários exames de sangue regulares se você estiver sendo tratado quanto à deficiência de cobre para garantir que você não esteja tomando muitos suplementos, o que pode resultar em toxicidade. Muito cobre no corpo é raro, mas é um complicat sérioíon que podem causar dano de insuficiência renal e fígado.

Para evitar uma deficiência de cobre, verifique se você está comendo alimentos que contêm o nutriente, incluindo feijões, ervilhas e batatas, além de nozes e fígado de carne. Geralmente, uma pessoa não é deficiente em cobre se ele comer uma ampla dieta de frutas e vegetais. Se você não possui cobre suficiente no sangue, geralmente é indicativo de uma doença de saúde, como anemia ou icterícia. Muita cobre às vezes está relacionada à doença de Wilson; Nesses casos, você deve evitar o uso de suplementos de cobre.