Jak umlčím bolavé telecí svaly?

Někdy můžete zmírnit bolavé lýtkové svaly pomocí protizánětlivých léků, jako je aspirin a ibuprofen. Někteří lidé zjistili, že dávání ledových balíčků do lýtkových svalů může také pomoci. Pokud je bolavý lýtkový svaly způsoben taženým nebo roztrhaným svalem, může být nutné obvazovat nebo dlákat tele. Udržování svalu co nejvíce nehybně povede ke snížení bolesti. Některé bylinné prostředky mohou také přinést určitou úlevu k bolestivosti.

Některé bolesti spojené s bolavými lýtkami mohou být výsledkem otoku a obvykle se doporučuje protizánětlivá léčiva. Protizánětlivé léky spadají do dvou kategorií: steroidní a nesteroidní. Aspirin, naproxen a ibuprofen jsou tři běžné typy nesteroidních protizánětlivých léků dostupných bez předpisu. Steroidy používané pro otoky by měly být předepsané lékařem a mohou zahrnovat kortizon a prednison. Ačkoli steroidy jsou někdy podávány ve formě pilulek, v případech, kdy těžký otokje přítomen, steroidy se často injikují.

6 Led aplikovaný přímo na pokožku může způsobit nepříznivé účinky, jako je pálení nebo odražení. Ledové balíčky lze zakoupit ve většině obchodů s drogami a poskytovat bezpečný a efektivní prostředky aplikace. Ice obvykle zmírňuje bolest dvěma způsoby: znecitlivěním postižené oblasti a pomoci snížit otok. Získání jakéhokoli účinku z ledového balíčku obvykle trvá asi 20 minut a během této doby by měla být noha v ideálním případě zvýšena.

Můžete se také rozhodnout vyzkoušet protahovací cvičení. Pokud se to provede opatrně a správně, některé světelné úseky mohou někdy pomoci zmírnit bolavé lýtkové svaly. Protahování obecně zvyšuje průtok krve do svalu, což může způsobit, že se hojí rychleji. Při každém cvičení svalu by se mělo věnovat pozornost. Pokud cvičeníSE je příliš intenzivní nebo prováděna příliš rychle, může to zhoršit záležitosti.

Některé bylinné léky, o nichž se předpokládá, že pomáhají s bolestí svalů, jsou zázvor a kočičí drápy. Oba byly rozsáhle studovány, aby se stanovily jejich účinky na zánět. Zdá se, že většina výzkumů naznačuje, že jejich dopad může být někdy významný. Cat's Claw a Ginger se po staletí používají po celé řadu onemocnění, včetně bolesti a otoku.

Čím dříve se sval se hojí, tím dříve bude bolest pryč a výživa může hrát důležitou roli při léčení. Měli byste se pokusit přidat potraviny, které jsou do vaší stravy bohaté na mastné kyseliny, jako je ryba nebo olivový olej. Denní doplněk můžete také přidat do své stravy do své stravy.