Wie kann ich Wadenschmerzen lindern?

Manchmal können Sie Wadenschmerzen lindern, indem Sie entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen einnehmen. Einige Leute finden, dass Eisbeutel auf die Wadenmuskeln auch helfen können. Wenn der schmerzende Wadenmuskel durch einen gezogenen oder gerissenen Muskel verursacht wird, kann es erforderlich sein, das Kalb zu verbinden oder zu schienen. Wenn Sie den Muskel so unbeweglich wie möglich halten, lassen die Schmerzen in der Regel nach. Einige pflanzliche Heilmittel können auch etwas Linderung bei Schmerzen bringen.

Einige der Schmerzen, die mit Wadenschmerzen einhergehen, können auf Schwellungen zurückzuführen sein. In der Regel werden entzündungshemmende Medikamente empfohlen. Entzündungshemmende Medikamente lassen sich in zwei Kategorien einteilen: steroidale und nichtsteroidale. Aspirin, Naproxen und Ibuprofen sind drei gebräuchliche Typen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente, die ohne Rezept erhältlich sind. Steroide, die zur Schwellung verwendet werden, sollten vom Arzt verschrieben werden und können Cortison und Prednison enthalten. Obwohl Steroide manchmal in Pillenform verabreicht werden, werden in Fällen, in denen eine starke Schwellung vorliegt, häufig Steroide injiziert.

Wenn Sie versuchen, Eis gegen Wadenschmerzen zu verwenden, sollten Sie das Eis in Plastik oder Stoff einwickeln. Eis, das direkt auf die Haut aufgetragen wird, kann nachteilige Auswirkungen haben, z. B. Brennen oder Scheuern. Eisbeutel können in den meisten Drogerien gekauft werden und bieten ein sicheres und wirksames Mittel zur Anwendung. Eis lindert Schmerzen in der Regel auf zwei Arten: durch Betäuben des betroffenen Bereichs und durch Verringern der Schwellung. Normalerweise dauert es ungefähr 20 Minuten, bis der Eisbeutel eine Wirkung erzielt. In dieser Zeit sollte das Bein idealerweise angehoben werden.

Sie können sich auch für Dehnübungen entscheiden. Bei vorsichtiger und korrekter Durchführung können einige leichte Dehnungen manchmal zur Linderung von Wadenschmerzen beitragen. Durch Dehnen wird im Allgemeinen die Durchblutung des Muskels erhöht, wodurch dieser schneller heilen kann. Vorsicht ist geboten, wenn der Muskel in irgendeiner Weise trainiert wird. Wenn die Übung zu intensiv ist oder zu schnell ausgeführt wird, kann dies die Situation verschlimmern.

Einige pflanzliche Heilmittel, von denen angenommen wird, dass sie bei Muskelschmerzen helfen, sind Ingwer und Katzenkrallen. Beide wurden ausgiebig untersucht, um ihre Auswirkungen auf die Entzündung zu bestimmen. Die meisten Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten, dass ihre Auswirkungen manchmal erheblich sein können. Katzenkralle und Ingwer werden beide seit Jahrhunderten für eine Vielzahl von Krankheiten verwendet, einschließlich Schmerzen und Schwellungen.

Je schneller der Muskel heilt, desto schneller verschwinden die Schmerzen und die Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Heilung spielen. Sie sollten versuchen, Ihrer Ernährung fettreiche Lebensmittel wie Fisch oder Olivenöl hinzuzufügen. Sie können Ihrer Ernährung auch Fettsäuren hinzufügen, indem Sie eine tägliche Nahrungsergänzung einnehmen.