Wie lindere ich schmerzende Wadenmuskeln?

Sie können manchmal schmerzende Wadenmuskeln lindern, indem Sie entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen verwenden. Einige Leute finden, dass es auch helfen kann, Eisbeutel auf die Wadenmuskeln zu setzen. Wenn der schmerzende Wadenmuskel durch einen gezogenen oder zerrissenen Muskel verursacht wird, kann es erforderlich sein, das Kalb zu verbinden oder zu schütteln. Wenn Sie den Muskel so unbeweglich wie möglich halten, wird typischerweise zu einer Verringerung der Schmerzen führen. Einige pflanzliche Heilmittel können auch Erleichterung in die Schmerzen bringen.

Einige der mit schmerzenden Wadenmuskeln verbundenen Schmerzen können das Ergebnis einer Schwellung sein, und normalerweise werden entzündungshemmende Medikamente empfohlen. Entzündungshemmende Medikamente fallen in zwei Kategorien: steroidal und nichtsteroidal. Aspirin, Naproxen und Ibuprofen sind drei häufige Arten von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten ohne Rezept. Die zur Schwellung verwendeten Steroide sollten von Doktor vorgeschrieben werden und können Cortison und Prednison umfassen. Obwohl Steroide manchmal in Pillenform angegeben werden, in Fällen, in denen schwere Schwellungenist vorhanden, Steroide werden häufig injiziert.

Wenn Sie sich entscheiden, Eis zu probieren, um bei schmerzenden Wadenmuskeln zu helfen, wird empfohlen, das Eis in Plastik oder Stoff zu wickeln. Das direkt auf die Haut angewendete Eis kann nachteilige Auswirkungen wie Verbrennung oder Chafing verursachen. Eisbeutel können in den meisten Drogengeschäften gekauft werden und bieten ein sicheres und wirksames Anwendungsmittel. ICE lindert typischerweise Schmerzen auf zwei Arten: indem er den betroffenen Bereich betäubt und zur Reduzierung der Schwellung hilft. Normalerweise dauert es ungefähr 20 Minuten, um einen Effekt aus dem Eisbeutel zu erhalten, und während dieser Zeit sollte das Bein idealerweise erhöht werden.

Sie können sich auch entscheiden, Stretching -Übungen zu versuchen. Bei sorgfältiger und richtiger Ausführung können einige leichte Strecken manchmal dazu beitragen, schmerzende Wadenmuskeln zu lindern. Das Dehnen erhöht im Allgemeinen den Blutfluss zum Muskel, wodurch es schneller heilen kann. Es ist darauf zu achten, dass der Muskel in irgendeiner Weise trainiert. Wenn die ÜbungSE ist zu intensiv oder zu schnell durchgeführt, es kann die Sache noch schlimmer machen.

Einige pflanzliche Heilmittel, von denen angenommen wird, dass sie bei Muskelschmerzen helfen, sind Ingwer und Katzenkrallen. Beide wurden ausgiebig untersucht, um ihre Auswirkungen auf die Entzündung zu bestimmen. Die meisten Forschungen scheinen darauf hinzudeuten, dass ihre Auswirkungen manchmal erheblich sein können. Die Kralle von Cat und Ingwer werden seit Jahrhunderten für eine Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, einschließlich Schmerz und Schwellung.

Je früher der Muskel heilt, desto früher wird der Schmerz verschwunden sein und die Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Heilung spielen. Sie sollten versuchen, Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzuzufügen, die reich an Fettsäuren sind, wie Fisch oder Olivenöl. Sie können Ihrer Ernährung auch Fettsäuren hinzufügen, indem Sie täglich Ergänzung einnehmen.