Jak ošetřím napjaté koleno?
Napjaté koleno se objevuje, když je sval nebo šlacha zraněna v důsledku přílišného roztažení nebo absorbováním nárazu, který není připraven zvládnout. Drobná vlákna, která tvoří svaly nebo šlachy, se začínají trhat a způsobují bolest a někdy i zánět. Napjaté koleno je jiné než podvrtnuté koleno, ke kterému dochází při poškození vazů v kloubu. Léčení napjatého kolena zahrnuje použití ošetření RICE: odpočinek, led, kompresi a vyvýšení. Ve vážnějších případech se může sval nebo šlacha úplně roztrhnout; toto je známé jako ruptura a chirurgie je pravděpodobně potřebná pro opravu.
Ošetření RICE pomůže otoku a krvácení na minimum; to může způsobit bolest, takže použití ošetření RICE podporuje hojení a zmírňuje bolest. Drobná poranění kolenního kloubu obecně nenapouští až vážnější poranění, ale jakýkoli otok může způsobit bolest nebo nepohodlí a prodloužit dobu zotavení. Nejdůležitějším krokem v léčbě napjatého kolena je odpočinek; umožnění hojení svalových vláken samo o sobě podpoří nejhojnější uzdravení a je důležité zůstat mimo koleno, dokud necítíte malou nebo žádnou bolest.
Jakmile otok klesne a bolest zmizí nebo většinou zmizí, bude nutné rehabilitaci, aby se napnuté koleno vrátilo do původní síly. Tato fáze léčby bude zahrnovat fyzikální terapii a pravidelné protahování. Svaly musí být znovu posíleny a mobilita bude muset být obnovena, takže je důležité budovat sílu a mobilitu v koleni. Lékař vám může doporučit navštívit profesionálního fyzioterapeuta, který vás může bezpečně vést procesem. Pokud se bolest znovu objeví nebo se zhorší, měla by být fyzikální terapie zastavena. Příliš brzké zahájení fyzikální terapie může poškodit svaly a způsobit ještě větší bolest.
Po zranění kolene, které má dostatečný čas na uzdravení, může lékař nebo odborník doporučit, abyste nosili kolenní ortéza. To zajišťuje kompresi poraněné oblasti, aby se otoky snížily, a přidává podporu kolenního kloubu během procesu fyzikální terapie. Kolenní výztuhy jsou užitečnější při léčbě podvrtnutého kolena, u kterého byly vazy poškozeny, ale mohou také poskytnout podporu a pohodlí při poranění svalů a šlach. Pokud se otok nebo zánět vyskytne kdykoli během období zotavení, lékař může předepsat také protizánětlivé léky nebo léky proti bolesti.