Come faccio a trattare un ginocchio teso?
Un ginocchio teso si verifica quando un muscolo o un tendine viene ferito a causa di eccesso di tempo o assorbendo un impatto non è pronto a maneggiare. Le minuscole fibre che compongono il muscolo o il tendine iniziano a strappare, causando dolore e talvolta infiammazione. Un ginocchio teso è diverso da un ginocchio slogato, che si verifica quando i legamenti all'interno dell'articolazione sono danneggiati. Il trattamento di un ginocchio teso prevede l'uso del trattamento del riso: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. In casi più gravi, il muscolo o il tendine possono strappare completamente; Questo è noto come rottura e chirurgia è probabile che sia necessario per la riparazione.
Il trattamento del riso aiuterà al minimo gonfiore e sanguinamento; Questi possono entrambi causare dolore, quindi l'uso del trattamento del riso promuove sia la guarigione che allevia il dolore. Le lesioni al ginocchio a tende minori generalmente non si gonfiano tanto quanto le lesioni più gravi, ma qualsiasi gonfiore può causare dolore o disagio e prolungare i tempi di recupero. Il passo più importante nel trattamento di un ginocchio teso è il riposo; permettendo il mLe fibre use per guarire da sole promuoveranno la massima guarigione, ed è importante stare dal ginocchio fino a quando non si avverte poco o nessun dolore.
Una volta che il gonfiore è diminuito e il dolore è sparito o per lo più sparito, sarà necessaria la riabilitazione per ripristinare il ginocchio tesa alla sua forza precedente. Questa fase del trattamento includerà la terapia fisica e lo stretching regolare. I muscoli devono essere nuovamente rafforzati e la mobilità dovrà essere ripristinata, quindi è importante costruire forza e mobilità nel ginocchio. Un medico può consigliarti di vedere un fisioterapista professionista che possa guidarti in sicurezza durante il processo. Se il dolore si ripresenta o peggiora, la terapia fisica dovrebbe essere fermata. L'avvio della terapia fisica troppo presto può rimborsare i muscoli e causare ancora più dolore.
Dopo che l'infortunio al ginocchio ha avuto il tempo sufficiente per guarire, un medico o un professionista può raccomandare di indossare un tutore per il ginocchio. ThiS fornisce la compressione all'area ferita per continuare a gonfiare e aggiunge supporto all'articolazione del ginocchio durante il processo di terapia fisica. Le parentesi graffe sono più utili nel trattamento di un ginocchio slogato, in cui i legamenti sono stati danneggiati, ma possono anche fornire supporto e comfort per le lesioni muscolari e tendini. Se si verifica gonfiore o infiammazione in qualsiasi momento durante il periodo di recupero, un medico può prescrivere anche farmaci antinfiammatori o antidolorifici.