Jak leczyć napięte kolano?
Napięte kolano pojawia się, gdy mięsień lub ścięgno doznaje obrażeń z powodu nadmiernego rozciągnięcia lub pochłaniania uderzenia, na które nie jest przygotowany. Drobne włókna, które składają się na mięsień lub ścięgno, zaczynają pękać, powodując ból, a czasem zapalenie. Napięte kolano różni się od skręconego kolana, które występuje, gdy więzadła w stawie są uszkodzone. Leczenie napiętego kolana wymaga zastosowania leczenia RICE: odpoczynku, lodu, kompresji i uniesienia. W poważniejszych przypadkach mięsień lub ścięgno mogą ulec całkowitemu rozerwaniu; jest to znane jako zerwanie i operacja prawdopodobnie będzie potrzebna do naprawy.
Leczenie RICE pomoże zmniejszyć obrzęk i krwawienie; oba mogą powodować ból, więc stosowanie leczenia RICE sprzyja gojeniu i łagodzi ból. Drobne urazy kolana na ogół nie puchną tak bardzo, jak poważniejsze urazy, ale każdy obrzęk może powodować ból lub dyskomfort i wydłużyć czas powrotu do zdrowia. Najważniejszym krokiem w leczeniu napiętego kolana jest odpoczynek; pozostawienie włókien mięśniowych do samodzielnego gojenia się przyczyni się do jak największego uzdrowienia i ważne jest, aby trzymać się z dala od kolan, dopóki nie odczuje się bólu lub nie odczuwa się go wcale.
Gdy obrzęk ustąpi, a ból ustąpi lub w większości ustąpi, konieczna będzie rehabilitacja, aby przywrócić napięte kolano do jego poprzedniej siły. Ta faza leczenia będzie obejmować fizykoterapię i regularne rozciąganie. Mięśnie muszą zostać ponownie wzmocnione, a mobilność będzie musiała zostać przywrócona, dlatego ważne jest budowanie siły i mobilności w kolanie. Lekarz może zalecić wizytę profesjonalnego fizjoterapeuty, który przeprowadzi cię bezpiecznie przez cały proces. Jeśli ból powtarza się lub nasila się, należy przerwać fizykoterapię. Zbyt wczesne rozpoczęcie fizykoterapii może ponownie zranić mięśnie i spowodować jeszcze większy ból.
Po wyleczeniu kontuzji kolana lekarz lub specjalista może zalecić noszenie ortezy kolana. Zapewnia to ucisk uszkodzonemu obszarowi w celu utrzymania obrzęku i dodaje wsparcie stawowi kolanowemu podczas procesu fizjoterapii. Ortezy stawu kolanowego są bardziej przydatne w leczeniu zwichniętego kolana, w którym więzadła zostały uszkodzone, ale mogą również zapewniać wsparcie i komfort przy urazach mięśni i ścięgien. Jeśli w dowolnym momencie okresu rekonwalescencji wystąpi obrzęk lub stan zapalny, lekarz może przepisać również leki przeciwzapalne lub przeciwbólowe.