Jak leczyć napięte kolano?
Napięte kolano występuje, gdy mięsień lub ścięgno zostaje zranione z powodu nadmiernego rozciągania lub przez pochłanianie uderzenia, którego nie jest przygotowany do obsługi. Małe włókna, które tworzą mięśnie lub ścięgno, zaczynają się rozerwać, powodując ból, a czasem zapalenie. Napięte kolano różni się od skręconego kolana, które występuje, gdy więzadła w stawie są uszkodzone. Leczenie napiętego kolana obejmuje stosowanie ryżu: odpoczynek, lód, kompresja i wysokość. W poważniejszych przypadkach mięsień lub ścięgno mogą całkowicie rozerwać; Jest to znane jako pęknięcie, a operacja prawdopodobnie będzie potrzebna do naprawy.
Leczenie ryżu pomoże w minimum obrzęku i krwawienia; Oba mogą powodować ból, więc przy użyciu leczenia ryżu sprzyja gojenie, jak i łagodzi ból. Niewielkie napięte urazy kolana na ogół nie puchną tak bardzo, jak poważniejsze obrażenia, ale wszelkie obrzęki może powodować ból lub dyskomfort i wydłużyć czas powrotu do zdrowia. Najważniejszym krokiem w leczeniu napiętego kolana jest odpoczynek; zezwalając na mWłókna USCLE do samodzielnego wyleczenia będą promować najbardziej lecznicze i ważne jest, aby trzymać się z dala od kolana, dopóki nie odczuwa się niewielkiego lub żadnego bólu.
Gdy obrzęk się opadnie, a ból zniknie lub w większości zniknął, konieczna będzie rehabilitacja, aby przywrócić napięte kolano do jego dawnej siły. Ta faza leczenia będzie obejmować fizykoterapię i regularne rozciąganie. Mięśnie muszą zostać ponownie wzmocnione, a mobilność będzie musiała zostać przywrócona, dlatego ważne jest, aby budować siłę i mobilność w kolanie. Lekarz może polecić zobaczenie profesjonalnego fizjoterapeuty, który może bezpiecznie poprowadzić cię przez ten proces. Jeśli ból powtórzy się lub pogarsza, należy zatrzymać fizykoterapię. Rozpoczęcie fizjoterapii zbyt wcześnie może ponowić ponowne zniesienie mięśni i powodować jeszcze większy ból.
Po urazie kolana miało wystarczającą ilość czasu na wyleczenie, lekarz lub profesjonalista może zalecić noszenie kolan. ThiS zapewnia kompresję dla uszkodzonego obszaru, aby utrzymać obrzęk, i dodaje wsparcie stawu kolanowego podczas procesu fizykoterapii. Szelki kolanowe są bardziej przydatne w leczeniu skręconego kolana, w którym więzadła zostały uszkodzone, ale mogą również zapewnić wsparcie i komfort urazów mięśni i ścięgien. Jeśli w dowolnym momencie w okresie odzyskiwania wystąpi obrzęk lub stan zapalny, lekarz może również przepisać leki przeciwzapalne lub środki przeciwbólowe.