Wie behandle ich ein strapaziertes Knie?
Ein überbeanspruchtes Knie entsteht, wenn ein Muskel oder eine Sehne durch Überdehnung verletzt wird oder wenn ein Aufprall absorbiert wird, für den er nicht vorbereitet ist. Die winzigen Fasern, aus denen der Muskel oder die Sehne bestehen, beginnen zu reißen und verursachen Schmerzen und manchmal Entzündungen. Ein strapaziertes Knie unterscheidet sich von einem verstauchten Knie, das auftritt, wenn die Bänder im Gelenk beschädigt sind. Die Behandlung eines strapazierten Knies umfasst die RICE-Behandlung: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. In schwereren Fällen kann der Muskel oder die Sehne vollständig reißen. Dies ist als Bruch bekannt, und es ist wahrscheinlich, dass für die Reparatur eine Operation erforderlich ist.
Die RICE-Behandlung reduziert Schwellungen und Blutungen auf ein Minimum. Diese können beide Schmerzen verursachen. Daher fördert die Verwendung der RICE-Behandlung die Heilung und lindert Schmerzen. Geringfügige belastete Knieverletzungen schwellen im Allgemeinen nicht so stark an wie schwerere Verletzungen. Jegliche Schwellung kann jedoch Schmerzen oder Beschwerden verursachen und die Genesungszeit verlängern. Der wichtigste Schritt bei der Behandlung eines strapazierten Knies ist die Erholung. Wenn die Muskelfasern von selbst heilen, wird die Heilung am stärksten gefördert, und es ist wichtig, vom Knie fern zu bleiben, bis kaum oder gar keine Schmerzen mehr zu spüren sind.
Sobald die Schwellung abgeklungen ist und die Schmerzen verschwunden sind oder größtenteils verschwunden sind, ist eine Rehabilitation erforderlich, um das strapazierte Knie wieder in seine frühere Stärke zu versetzen. Diese Behandlungsphase umfasst eine physikalische Therapie und regelmäßige Dehnung. Die Muskeln müssen wieder gestärkt und die Beweglichkeit wiederhergestellt werden. Daher ist es wichtig, Kraft und Beweglichkeit im Knie aufzubauen. Ein Arzt kann Ihnen empfehlen, einen professionellen Physiotherapeuten aufzusuchen, der Sie sicher durch den Prozess führt. Wenn die Schmerzen erneut auftreten oder sich verschlimmern, sollte die Physiotherapie abgebrochen werden. Ein zu früher Beginn der Physiotherapie kann die Muskeln wieder verletzen und noch mehr Schmerzen verursachen.
Nachdem die Knieverletzung genügend Zeit zur Heilung hatte, kann ein Arzt oder Fachmann empfehlen, dass Sie eine Kniestütze tragen. Auf diese Weise wird der verletzte Bereich komprimiert, damit er weiter anschwillt, und das Kniegelenk wird während der Physiotherapie zusätzlich gestützt. Knieorthesen sind nützlicher bei der Behandlung eines verstauchten Knies, bei dem die Bänder beschädigt wurden, aber sie können auch Unterstützung und Komfort bei Muskel- und Sehnenverletzungen bieten. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt während der Erholungsphase Schwellungen oder Entzündungen auftreten, kann ein Arzt auch entzündungshemmende Medikamente oder Schmerzmittel verschreiben.