¿Cómo trato una rodilla tensa?
Una rodilla tensa ocurre cuando un músculo o un tendón se lesiona debido a la estiramiento excesivo, o al absorber un impacto que no está preparado para manejar. Las pequeñas fibras que componen el músculo o el tendón comienzan a romperse, causando dolor y a veces inflamación. Una rodilla tensa es diferente a una rodilla torcida, que ocurre cuando los ligamentos dentro de la articulación están dañados. El tratamiento de una rodilla tensa implica usar el tratamiento del arroz: descanso, hielo, compresión y elevación. En casos más graves, el músculo o el tendón pueden romperse por completo; Esto se conoce como ruptura y es probable que se necesite una cirugía para la reparación.
El tratamiento de arroz ayudará a la hinchazón y al sangrado al mínimo; Ambos pueden causar dolor, por lo que el uso del tratamiento con arroz promueve la curación y alivia el dolor. Las lesiones menores de rodilla tensas generalmente no se hinchan tanto como las lesiones más graves, pero cualquier hinchazón puede causar dolor o incomodidad y prolongar el tiempo de recuperación. El paso más importante para tratar una rodilla tensa es descansar; permitiendo el mLas fibras del Uscle para sanar por su cuenta promoverán la mayor curación, y es importante mantenerse fuera de la rodilla hasta que se sienta poco o ningún dolor.
Una vez que la hinchazón se cae y el dolor se haya ido o se haya ido, será necesaria la rehabilitación para restaurar la rodilla tensa a su fuerza anterior. Esta fase de tratamiento incluirá fisioterapia y estiramiento regular. Los músculos deben reforzarse nuevamente, y la movilidad deberá ser restaurada, por lo que es importante generar fuerza y movilidad en la rodilla. Un médico puede recomendarle ver a un fisioterapeuta profesional que pueda guiarlo de manera segura a través del proceso. Si el dolor se repite o empeora, la fisioterapia debe detenerse. Comenzar la fisioterapia demasiado temprano puede reyes a los músculos y causar aún más dolor.
Después de que la lesión en la rodilla haya tenido suficiente tiempo para sanar, un médico o un profesional puede recomendarle que use un aparato ortopédico. ThiS proporciona compresión al área lesionada para mantener la hinchazón hacia abajo, y agrega apoyo a la articulación de la rodilla durante el proceso de fisioterapia. Los aparatos ortopédicos son más útiles para tratar una rodilla torcida, en la que los ligamentos han sido dañados, pero también pueden proporcionar apoyo y comodidad para las lesiones musculares y de los tendones. Si se produce hinchazón o inflamación en algún momento durante el período de recuperación, un médico también puede recetar medicamentos antiinflamatorios o analgésicos.