Comment traiter un genou tendu?
Un genou tendu se produit lorsqu'un muscle ou un tendon est blessé à la suite d'un étirement excessif ou en absorbant un impact qu'il n'est pas prêt à supporter. Les fibres minuscules qui composent le muscle ou le tendon commencent à se déchirer, provoquant des douleurs et parfois une inflammation. Un genou tendu est différent d'un genou foulé, ce qui se produit lorsque les ligaments de l'articulation sont endommagés. Traiter un genou tendu implique l'utilisation du traitement RICE: repos, glace, compression et élévation. Dans les cas plus graves, le muscle ou le tendon peut se déchirer complètement; c'est ce qu'on appelle une rupture et une intervention chirurgicale sera probablement nécessaire pour la réparation.
Le traitement RICE aidera à réduire au minimum l’enflure et les saignements; Celles-ci peuvent toutes deux causer de la douleur. Par conséquent, le traitement RICE favorise la guérison et soulage la douleur. En règle générale, les blessures légères au genou ne gonflent pas autant que les blessures plus graves, mais tout gonflement peut causer de la douleur ou de l'inconfort et prolonger le temps de récupération. L'étape la plus importante dans le traitement d'un genou contracté est le repos. permettre aux fibres musculaires de guérir d'elles-mêmes favorisera le plus de guérison possible, et il est important de rester en dehors du genou jusqu'à ce que la douleur soit ressentie peu ou pas.
Une fois que le gonflement est retombé et que la douleur a disparu ou presque, une rééducation sera nécessaire pour redonner au genou contracté la force qui lui était due. Cette phase du traitement comprendra une thérapie physique et des étirements réguliers. Les muscles doivent être à nouveau renforcés et la mobilité doit être restaurée. Il est donc important de développer la force et la mobilité du genou. Un médecin peut vous recommander de consulter un physiothérapeute professionnel qui pourra vous guider en toute sécurité dans le processus. Si la douleur réapparaît ou s'aggrave, la thérapie physique doit être arrêtée. Commencer la thérapie physique trop tôt peut causer de nouveaux dommages aux muscles et causer encore plus de douleur.
Une fois que la blessure au genou a eu suffisamment de temps pour guérir, un médecin ou un professionnel peut vous recommander de porter une attelle pour le genou. Cela permet de comprimer la région blessée pour réduire l'enflure et ajoute un soutien à l'articulation du genou pendant le processus de thérapie physique. Les genouillères sont plus utiles dans le traitement d'une entorse du genou dans laquelle les ligaments ont été endommagés, mais elles peuvent également apporter un soutien et un réconfort aux blessures musculaires et tendineuses. Si un gonflement ou une inflammation survient à un moment quelconque de la période de récupération, le médecin peut également vous prescrire des anti-inflammatoires ou des analgésiques.