歪んだ膝をどのように治療しますか？

膝の緊張は、筋肉や腱が過度に伸びたり、衝撃を吸収したりして負傷したときに発生します。 筋肉や腱を構成する小さな繊維が裂け始め、痛みや炎症を引き起こすことがあります。 膝関節の捻Aは、関節内の靭帯が損傷したときに起こる捻sp膝とは異なります。 緊張した膝の治療には、RICE治療の使用が含まれます：休息、氷、圧迫、および挙上。 より深刻な場合、筋肉または腱が完全に裂けることがあります。 これは破裂として知られており、修復には手術が必要になる可能性があります。

RICE治療は、腫れと出血を最小限に抑えます。 これらは両方とも痛みを引き起こす可能性があるため、RICE治療を使用すると、治癒が促進され、痛みが緩和されます。 軽度のひざのけがは、一般に、より深刻なけがほどには腫れませんが、腫れは痛みや不快感を引き起こし、回復時間を延長します。 緊張した膝の治療で最も重要なステップは休息です。 筋線維が自然に治癒できるようにすると、最も治癒が促進されます。痛みがほとんどまたはまったく感じられなくなるまで、膝から離れておくことが重要です。

腫れが治まり、痛みがなくなるか、ほとんどがなくなると、緊張した膝を元の強度に戻すためにリハビリが必要になります。 治療のこの段階には、理学療法と定期的なストレッチングが含まれます。 筋肉を再び強化する必要があり、可動性を回復する必要があるため、膝の強度と可動性を構築することが重要です。 医師は、このプロセスを安全に案内できる専門の理学療法士の診察を勧めることがあります。 痛みが再発または悪化した場合は、理学療法を中止する必要があります。 理学療法の開始が早すぎると、筋肉が再損傷し、さらに痛みが生じる可能性があります。

膝の怪我が治るのに十分な時間が経過した後、医師または専門家は膝装具の着用を推奨する場合があります。 これにより、負傷部位を圧迫して腫れを抑え、理学療法中に膝関節をサポートします。 膝ブレースは、靭帯が損傷している捻rainした膝の治療に役立ちますが、筋肉と腱の損傷をサポートし快適にすることもできます。 回復期のいずれかの時点で腫れや炎症が起こった場合、医師は抗炎症薬や鎮痛剤も処方することがあります。