Como faço para tratar um joelho tenso?
Um joelho tenso ocorre quando um músculo ou tendão é ferido devido à tensão excessiva ou absorvendo um impacto que não está preparado para manusear. As pequenas fibras que compõem o músculo ou o tendão começam a rasgar, causando dor e às vezes inflamação. Um joelho tenso é diferente de um joelho torcido, que ocorre quando os ligamentos dentro da articulação são danificados. O tratamento de um joelho tenso envolve o uso do tratamento do arroz: descanso, gelo, compressão e elevação. Em casos mais graves, o músculo ou o tendão pode rasgar completamente; Isso é conhecido como ruptura e cirurgia provavelmente será necessária para o reparo.
O tratamento do arroz ajudará o inchaço e o sangramento ao mínimo; Ambos podem causar dor; portanto, o uso do tratamento do arroz promove a cura e alivia a dor. Lesões menores do joelho tensas geralmente não incham tanto quanto lesões mais graves, mas qualquer inchaço pode causar dor ou desconforto e prolongar o tempo de recuperação. O passo mais importante no tratamento de um joelho tenso é o descanso; permitindo o mAs fibras do USCLE para curar por conta própria promoverão a maior cura, e é importante ficar fora do joelho até que pouca ou nenhuma dor seja sentida.
Depois que o inchaço cair e a dor se foi ou principalmente, a reabilitação será necessária para restaurar o joelho tenso à sua força anterior. Esta fase do tratamento incluirá fisioterapia e alongamento regular. Os músculos devem ser fortalecidos novamente e a mobilidade precisará ser restaurada, por isso é importante construir força e mobilidade no joelho. Um médico pode recomendar que você consulte um fisioterapeuta profissional que pode guiá -lo com segurança no processo. Se a dor se repelir ou piorar, a fisioterapia deve ser interrompida. O início da fisioterapia muito cedo pode reiniciar os músculos e causar ainda mais dor.
Depois que a lesão no joelho teve tempo suficiente para curar, um médico ou profissional pode recomendar que você use uma cinta de joelho. ThiS fornece compactação à área lesada para manter o inchaço baixo e adiciona suporte à articulação do joelho durante o processo de fisioterapia. Os aparelhos dos joelhos são mais úteis no tratamento de um joelho torcido, no qual os ligamentos foram danificados, mas também podem fornecer suporte e conforto para lesões musculares e tendões. Se o inchaço ou a inflamação ocorrer em qualquer ponto durante o período de recuperação, um médico também poderá prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos.