Como trato um joelho tenso?

Um joelho tenso ocorre quando um músculo ou tendão é lesionado devido ao excesso de alongamento ou absorvendo um impacto que não está preparado para lidar. As pequenas fibras que compõem o músculo ou tendão começam a rasgar, causando dor e às vezes inflamação. Um joelho torcido é diferente de um joelho torcido, que ocorre quando os ligamentos da articulação são danificados. Tratar um joelho tenso envolve o uso do tratamento do RICE: descanso, gelo, compressão e elevação. Em casos mais graves, o músculo ou tendão pode rasgar completamente; isso é conhecido como ruptura e a cirurgia provavelmente será necessária para o reparo.

O tratamento do ARROZ ajudará a inchar e sangrar ao mínimo; ambos podem causar dor, portanto, o uso do tratamento do ARROZ promove a cura e alivia a dor. Lesões leves no joelho geralmente não incham tanto quanto lesões mais graves, mas qualquer inchaço pode causar dor ou desconforto e prolongar o tempo de recuperação. O passo mais importante no tratamento de um joelho tenso é o descanso; permitir que as fibras musculares se recuperem por si só promoverá a maior cura, e é importante ficar fora do joelho até sentir pouca ou nenhuma dor.

Quando o inchaço diminui e a dor desaparece ou quase desaparece, será necessária uma reabilitação para restaurar o joelho tenso à sua força anterior. Esta fase do tratamento incluirá fisioterapia e alongamentos regulares. Os músculos devem ser fortalecidos novamente e a mobilidade precisará ser restaurada, por isso é importante aumentar a força e a mobilidade do joelho. Um médico pode recomendar que você procure um fisioterapeuta profissional que possa orientá-lo com segurança durante o processo. Se a dor persistir ou piorar, a fisioterapia deve ser interrompida. O início da fisioterapia muito cedo pode ferir novamente os músculos e causar ainda mais dor.

Depois que a lesão no joelho tiver tempo suficiente para cicatrizar, um médico ou profissional poderá recomendar que você use uma joelheira. Isso fornece compressão à área lesionada para manter o inchaço baixo e adiciona suporte à articulação do joelho durante o processo de fisioterapia. As braçadeiras de joelho são mais úteis no tratamento de um joelho torcido, no qual os ligamentos foram danificados, mas também podem fornecer suporte e conforto para lesões musculares e tendíneas. Se o inchaço ou a inflamação ocorrerem a qualquer momento durante o período de recuperação, o médico também poderá receitar medicamentos anti-inflamatórios ou analgésicos.