Jak zacházím s bolestí kotníku?

Kotník nebo fibiotalarový kloub může být zdrojem velké bolesti, pokud se zraní. Bolest kotníku by měla být získána do své věci, poté okamžitě ošetřena, aby se zabránilo dalšímu nepohodlí nebo poškození kloubu. Pokud se s problémy s kotníkem nezacházejí, může být výsledkem bolest nebo problém v kolenou. Některé účinné ošetření bolesti kotníku zahrnují léčby pro podvrtnutí, artritidu a nestabilitu kloubů. Poté by měla být použita metoda zbytku, led, komprese a zvýšení (rýže). Ledové balíčky mohou být umístěny na kotníkové kosti asi 15 minut pokaždé několikrát denně. Ledové balíčky mohou pomoci zmírnit bolest kotníku a otoky. Zbytek je důležitý; Vymknutý kotník by měl být zvýšen nad úrovní srdce, například umístěním postižené nohy na hromadu polštářů na podnožku, zatímco se osoba sedí.

návštěva lékaře může potvrdit, zda je bolest kotníku způsobena podvrtnutím nebo přestávkou. Mohou být potřebné berle nebo obsazeníEpeding na diagnóze. Zásadní věcí, kterou si musíte pamatovat při léčbě problémů s kotníkem, je zůstat co nejvíce na nohou. Mít hmotnost těla vyvíjející tlak na kloub pravděpodobně zvětšuje problém kotníku a bolest zhoršuje.

Andritida kotníku je zánět fibiotalarního kloubu. Tento typ artritidy je známý tím, že je jedním z nejbolestivějších druhů. Udržování žádoucí tělesné hmotnosti pomáhá omezit nepřiměřený tlak na kloub, který může způsobit bolest kotníku. Medikační a obloukové podpěry pro zmírnění bolesti jsou další léčba artritických kotníků. Chirurgie může být možností, pokud bolest artritidy kotníku narušuje každodenní život člověka.

Léčba bolesti nestability kotníku často zahrnuje léky, jako je ibuprofen. Tento volně prodejný lék může pomoci snížit zánět kotníku i bolest. Nestabilita kotníku nastává, když kloub oslabí a stane se wobklopená nebo nestabilní, například po zranění nebo napětí.

Cvičení kotníku může pomoci zmírnit bolest kloubů. Osoba zažívající bolest kotníku sedí na podlaze s nataženými nohama. S špičatými prsty se obě nohy před změnou směru otočí v jednom směru. Kotníkové válce mohou zmírnit bolest a také zajistit, aby klouby fungovaly hladce.

kotníková ortéza se nosí, aby pomohla bolesti z artritidy nebo jiných stavů. Kotníkové rovnátka jsou přizpůsobena a mohou být použity s hůlkou během procházek. Nošení kotníkové ortézy může zlepšit bolest, aby nebyla nutná operace.