Jak léčím bolest kotníku?

Členek nebo fibiotalar kloub může být zdrojem velké bolesti, pokud se zraní. Bolest kotníku by měla být způsobena jeho příčinou a poté okamžitě léčena, aby nedošlo k dalšímu nepohodlí nebo poškození kloubu. Pokud se problémy s kotníky nevyléčí, může být výsledkem bolest nebo problém v kolenou. Některé účinné léčby bolesti kotníku zahrnují léčbu podvrtnutí, artritidy a nestability kloubů.

První věc, kterou musíte udělat pro podvrtnutí kotníku, je vystoupit z nohou. Poté by měla být použita metoda odpočinku, ledu, komprese a elevace (RICE). Balíčky ledu lze pokládat na kotníkovou kost vždy po dobu 15 minut několikrát denně. Ledové obaly mohou pomoci zmírnit bolest kotníku a otoky. Odpočinek je důležitý; podvrtnutý kotník by měl být zvednut nad úroveň srdce, například umístěním postižené nohy na stoh polštářů na podnožku, zatímco osoba sedí.

Návštěva lékaře může potvrdit, zda je bolest kotníku způsobena podvrtnutím nebo zlomením. V závislosti na diagnóze mohou být zapotřebí berle nebo sádra. Při řešení problémů s kotníky je rozhodující mít na paměti, aby se co nejvíce udržovaly mimo nohy. S tělesnou hmotností vyvíjející tlak na kloub pravděpodobně zhorší problém s kotníkem a bolestí.

Kotníková artritida je zánět fibiotalarního kloubu. Tento typ artritidy je známý tím, že je jedním z nejbolestivějších druhů. Udržování požadované tělesné hmotnosti pomáhá omezovat nepřiměřený tlak na kloub, který může způsobit bolest kotníku. Léky na úlevu od bolesti a podpěry klenby jsou další léčbou artritických kotníků. Chirurgie může být alternativou, pokud bolest kotníkové artritidy narušuje každodenní život člověka.

Léčení bolesti kotníku nestabilitou často zahrnuje léky, jako je ibuprofen. Tento volně prodejný lék může pomoci snížit zánět kotníku a bolest. Nestabilita kotníku nastává, když kloub oslabuje a stává se nestabilní nebo nestabilní, například po zranění nebo kmeni.

Cvičení kotníku může pomoci zmírnit bolest kloubů. Osoba, která zažívá bolest kotníku, sedí na podlaze s nataženými nohama. Při špičkách prstů se obě nohy před změnou směru otáčí jedním směrem. Kotníkové válce mohou zmírnit bolest a zajistit hladší fungování kloubů.

Ortéza kotníku se nosí, aby pomohla bolesti způsobené artritidou nebo jinými podmínkami. Kotníkové šle jsou přizpůsobené a mohou být použity s holí během procházek. Nosit kotníkové ortézy může bolest zlepšit, takže není nutná operace.