Como faço para tratar a dor no tornozelo?
O tornozelo, ou articulação fibiotalar, pode ser uma fonte de grande dor se for lesionado. A dor no tornozelo deve ser causada por sua causa e, em seguida, tratada imediatamente para evitar mais desconforto ou danos à articulação. Se os problemas no tornozelo não forem tratados, pode haver dor ou um problema nos joelhos. Alguns tratamentos eficazes para dores no tornozelo incluem entorse, artrite e instabilidade articular.
A primeira coisa a fazer para uma entorse de tornozelo é sair do pé. O método restante, gelo, compressão e elevação (RICE) deve ser usado. Pacotes de gelo podem ser colocados no osso do tornozelo por cerca de 15 minutos, várias vezes ao dia. As bolsas de gelo podem ajudar a aliviar a dor e o inchaço no tornozelo. O descanso é importante; o tornozelo torcido deve ser elevado acima do nível do coração, como colocando a perna afetada em uma pilha de travesseiros em um banquinho, enquanto a pessoa está sentada.
A visita de um médico pode confirmar se a dor no tornozelo é causada por uma entorse ou uma ruptura. Muletas ou gesso podem ser necessárias, dependendo do diagnóstico. A coisa crucial a lembrar ao tratar problemas no tornozelo é ficar o mais longe possível dos pés. Ter o peso do corpo pressionando a articulação provavelmente fará com que o problema no tornozelo e a dor piorem.
A artrite do tornozelo é a inflamação da articulação fibiotalar. Este tipo de artrite é conhecido por ser um dos tipos mais dolorosos. Manter um peso corporal desejável ajuda a limitar a pressão indevida na articulação que pode causar dor no tornozelo. Medicamentos para alívio da dor e suportes para arco são outros tratamentos para os tornozelos artríticos. A cirurgia pode ser uma opção se a dor da artrite do tornozelo interferir na vida diária de uma pessoa.
O tratamento da dor com instabilidade no tornozelo geralmente inclui medicamentos como o ibuprofeno. Este medicamento sem receita pode ajudar a reduzir a inflamação do tornozelo, bem como a dor. A instabilidade do tornozelo ocorre quando a articulação enfraquece e se torna instável ou instável, como após uma lesão ou tensão.
Um exercício de rotação do tornozelo pode ajudar a aliviar a dor nas articulações. A pessoa com dor no tornozelo senta-se no chão com as pernas estendidas. Com os dedos apontados, os dois pés são girados em uma direção antes de mudar de direção. Rolos de tornozelo podem aliviar a dor e fazer com que as articulações funcionem mais suavemente.
Uma cinta de tornozelo é usada para ajudar a dor da artrite ou outras condições. As braçadeiras de tornozelo são personalizadas e podem ser usadas com uma bengala durante as caminhadas. Usar uma cinta de tornozelo pode melhorar a dor, de modo que a cirurgia não é necessária.