¿Cómo trato el dolor de tobillo?
El tobillo, o articulación fibiotalar, puede ser una fuente de gran dolor si se lesiona. El dolor en el tobillo debe originarse en su causa y luego tratarse de inmediato para evitar más molestias o daños en la articulación. Si no se tratan los problemas del tobillo, el resultado podría ser un dolor o un problema en las rodillas. Algunos tratamientos efectivos para el dolor de tobillo incluyen aquellos para esguince, artritis e inestabilidad articular.
Lo primero que debe hacer para un esguince de tobillo es levantarse de los pies. El método de reposo, hielo, compresión y elevación (RICE) se debe utilizar. Se pueden colocar compresas de hielo en el hueso del tobillo durante aproximadamente 15 minutos cada vez, varias veces al día. Las bolsas de hielo pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón del tobillo. El descanso es importante; el esguince de tobillo debe elevarse por encima del nivel del corazón, por ejemplo, colocando la pierna afectada sobre una pila de almohadas en un taburete mientras la persona está sentada.
Una visita al médico puede confirmar si el dolor de tobillo es causado por un esguince o una rotura. Se pueden necesitar muletas o un yeso dependiendo del diagnóstico. Lo crucial para recordar cuando se tratan problemas de tobillo es mantenerse lo más alejado posible de los pies. Es probable que tener el peso del cuerpo ejerciendo presión sobre la articulación empeore el problema del tobillo y el dolor.
La artritis de tobillo es la inflamación de la articulación fibiotalar. Este tipo de artritis es conocido por ser uno de los tipos más dolorosos. Mantener un peso corporal deseable ayuda a limitar la presión indebida sobre la articulación que puede causar dolor en el tobillo. Los medicamentos para aliviar el dolor y los soportes para el arco son otros tratamientos para los tobillos artríticos. La cirugía puede ser una opción si el dolor de la artritis del tobillo interfiere con la vida diaria de una persona.
El tratamiento del dolor por inestabilidad del tobillo a menudo incluye medicamentos como el ibuprofeno. Este medicamento de venta libre puede ayudar a reducir la inflamación del tobillo y el dolor. La inestabilidad del tobillo ocurre cuando la articulación se debilita y se vuelve tambaleante o inestable, como después de una lesión o una tensión.
Un ejercicio de tobillo puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. La persona que experimenta dolor en el tobillo se sienta en el piso con las piernas extendidas. Con los dedos apuntados, ambos pies se giran en una dirección antes de cambiar de dirección. Los tobillos pueden aliviar el dolor y hacer que las articulaciones funcionen más suavemente.
Se usa una tobillera para aliviar el dolor de la artritis u otras afecciones. Los tobilleras se personalizan y se pueden usar con un bastón durante las caminatas. Usar una tobillera puede mejorar el dolor, por lo que la cirugía no es necesaria.