足首の痛みの治療方法

足首、または距骨関節は、怪我をした場合に大きな痛みの原因になります。 足首の痛みはその原因に起因するものであり、その後すぐに治療して、さらなる不快感や関節の損傷を避ける必要があります。 足首の問題を治療しないと、痛みや膝の問題が起こる可能性があります。 足首の痛みの有効な治療法には、捻rain、関節炎、関節の不安定性などがあります。

足首の捻rainのために最初にすることは、足から降りることです。 残り、氷、圧縮および標高（RICE）メソッドを使用する必要があります。 アイスパックは、1日に数回、約15分間足首の骨に置くことができます。 アイスパックは、足首の痛みや腫れの緩和に役立ちます。 休息は重要です。 捻rainされた足首は、人が座っている間に足の枕の上に患部の足を置くなどして、心臓の高さより上に上げる必要があります。

医師の診察により、足首の痛みが捻spまたは断裂によって引き起こされているかどうかを確認できます。 診断によっては、松葉杖またはギプスが必要になる場合があります。 足首の問題を治療する際に覚えておくべき重要なことは、できるだけ足から離れることです。 体の重さで関節に圧力がかかると、足首の問題や痛みが悪化する可能性があります。

足関節炎は、距骨関節の炎症です。 このタイプの関節炎は、最も痛みを伴う種類の1つであることが知られています。 望ましい体重を維持することは、足首の痛みを引き起こす可能性のある関節への過度の圧力を制限するのに役立ちます。 痛みを和らげる薬とアーチサポートは、関節炎の足首の他の治療法です。 足首関節炎の痛みが人の日常生活を妨げる場合、手術が選択肢となります。

足首の不安定性の痛みの治療には、多くの場合、イブプロフェンなどの薬物が含まれます。 この市販薬は、足首の炎症と痛みを軽減するのに役立ちます。 足首が不安定になるのは、負傷や緊張の後など、関節が弱くなり、ぐらついたり不安定になる場合です。

足首ロール運動は、関節痛の緩和に役立つ場合があります。 足首の痛みを経験している人は、足を伸ばして床に座っています。 つま先を向けると、方向を変える前に両足が一方向に回転します。 足首のロールは痛みを和らげ、関節をよりスムーズに機能させることができます。

関節炎やその他の状態による痛みを和らげるために、足首装具が着用されます。 足首装具はカスタマイズされており、歩行中に杖とともに使用できます。 足首装具を着用すると、痛みが改善されるため、手術は必要ありません。