발목 통증을 어떻게 치료합니까?

발목 또는 섬유실 관절은 부상을 입으면 큰 통증의 원천이 될 수 있습니다.발목 통증은 그 원인에 공급 된 다음, 추가 불편 함이나 관절에 대한 손상을 피하기 위해 즉시 치료해야합니다.발목 문제가 치료되지 않으면 무릎의 통증이나 문제가 발생할 수 있습니다.발목 통증에 대한 효과적인 치료법에는 염좌, 관절염 및 관절 불안정성이 포함됩니다. 발목 염좌를 위해 가장 먼저해야 할 일은 발을 내리는 것입니다.그런 다음 나머지, 얼음, 압축 및 고도 (쌀) 방법을 사용해야합니다.얼음 팩은 발목 뼈에 하루에 여러 번 약 15 분 동안 배치 할 수 있습니다.얼음 팩은 발목 통증과 붓기를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.휴식은 중요합니다.염증이있는 발목은 피해를 입은 다리를 발판에 베개 스택에 놓는 것과 같이 심장 수준 위로 올라가야합니다.∎ 의사 방문은 발목 통증이 염좌 또는 휴식으로 인한 것인지 확인할 수 있습니다.진단에 따라 목발 또는 캐스트가 필요할 수 있습니다.발목 문제를 치료할 때 기억해야 할 중요한 것은 가능한 한 발을 벗어나는 것입니다.신체 체중이 관절에 압력을 가하는 것은 발목 문제와 통증이 악화 될 수 있습니다.이 유형의 관절염은 가장 고통스러운 종류 중 하나로 알려져 있습니다.바람직한 체중을 유지하면 발목 통증을 유발할 수있는 관절의 과도한 압력을 제한하는 데 도움이됩니다.통증 완화 약물 및 아치 지지대는 관절염 발목에 대한 다른 치료법입니다.발목 관절염의 통증이 매일 살아있는 사람을 방해하는 경우 수술은 선택 사항이 될 수 있습니다.이 처방전 출입구 약물은 발목 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.발목 불안정성은 관절이 약해져 부상 또는 균주 후와 같이 흔들 리거나 불안 해지면 발생합니다.∎ 발목 롤 운동은 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.발목 통증을 겪는 사람은 다리가 연장 된 상태에서 바닥에 앉아 있습니다.발가락을 가리키면 방향을 바꾸기 전에 두 발이 한 방향으로 회전합니다.발목 롤은 통증을 완화하고 관절이 더 매끄럽게 작동하게 할 수 있습니다.발목 버팀대는 맞춤화되며 산책 중에 지팡이와 함께 사용할 수 있습니다.발목 버팀대를 착용하면 수술이 필요하지 않도록 통증이 향상 될 수 있습니다.