발목 통증은 어떻게 치료합니까?

발목 또는 fibiotalar joint는 다칠 경우 큰 통증의 원인이 될 수 있습니다. 발목 통증은 원인에 기인 한 다음 관절의 추가적인 불편 함이나 손상을 피하기 위해 즉시 치료해야합니다. 발목 문제를 치료하지 않으면 통증이나 무릎 문제가 발생할 수 있습니다. 발목 통증의 효과적인 치료에는 염좌, 관절염 및 관절 불안정 치료가 포함됩니다.

발목 염좌에 가장 먼저해야 할 일은 발에서 내리는 것입니다. 그런 다음 나머지 얼음, 압축 및 고도 (RICE) 방법을 사용해야합니다. 얼음 팩은 발목 뼈에 하루에 여러 번 약 15 분 동안 놓을 수 있습니다. 얼음 주머니는 발목 통증과 붓기를 완화시켜줍니다. 휴식이 중요합니다. 발목은 사람이 앉을 때 발판의 베개 더미에 영향을받는 다리를 놓는 것과 같이 심장 높이보다 높아야합니다.

의사의 방문은 발목 통증이 염좌 또는 휴식으로 인한 것인지 확인할 수 있습니다. 진단에 따라 목발 또는 캐스트가 필요할 수 있습니다. 발목 문제를 치료할 때 기억해야 할 중요한 사항은 발을 최대한 멀리하는 것입니다. 몸무게가 관절에 압력을 가하면 발목 문제와 통증이 악화 될 수 있습니다.

발목 관절염은 fibiotalar 관절의 염증입니다. 이 유형의 관절염은 가장 고통스러운 종류 중 하나로 알려져 있습니다. 원하는 체중을 유지하면 발목 통증을 유발할 수있는 관절의 과도한 압력을 제한하는 데 도움이됩니다. 통증 완화 약물 및 아치 지지대는 관절염 발목에 대한 다른 치료법입니다. 발목 관절염의 통증이 사람의 일상 생활을 방해하는 경우 수술이 선택 사항이 될 수 있습니다.

발목 불안정성 통증 치료에는 종종 이부프로펜과 같은 약물이 포함됩니다. 이 처방전없이 구입할 수있는 약물은 발목 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 발목 불안정은 관절이 약해져 부상이나 긴장 후와 같이 흔들 리거나 불안정해질 때 발생합니다.

발목 롤 운동은 관절 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 발목 통증이있는 ​​사람은 다리를 펴고 바닥에 앉습니다. 발가락이 뾰족한 상태에서 방향을 바꾸기 전에 두 발이 한 방향으로 회전합니다. 발목 롤은 통증을 완화시키고 관절이 더 부드럽게 작동하도록 할 수 있습니다.

관절염이나 다른 상태의 통증을 돕기 위해 발목 버팀대를 착용하십시오. 발목 버팀대는 맞춤형이며 걷기 중에 지팡이와 함께 사용할 수 있습니다. 발목 지지대를 착용하면 통증이 개선되어 수술이 필요하지 않을 수 있습니다.