Jak leczyć ból kostki?

Staw kostny lub włóknisty może być źródłem wielkiego bólu, jeśli zostanie zraniony. Ból stawu skokowego należy ustalić na jego przyczynę, a następnie natychmiast leczyć, aby uniknąć dalszego dyskomfortu lub uszkodzenia stawu. Jeśli problemy z kostkami nie są leczone, może to spowodować ból lub problem z kolanami. Niektóre skuteczne metody leczenia bólu kostki obejmują zwichnięcie, zapalenie stawów i niestabilność stawów.

Pierwszą rzeczą do zrobienia w zwichnięciu stawu skokowego jest zejście z nóg. Następnie należy zastosować metodę reszty, lodu, kompresji i wysokości (RICE). Woreczki z lodem można umieszczać na kostce kostnej na około 15 minut za każdym razem kilka razy dziennie. Woreczki z lodem mogą pomóc złagodzić ból kostki i obrzęk. Reszta jest ważna; skręconą kostkę należy unieść powyżej poziomu serca, na przykład kładąc dotkniętą nogę na stosie poduszek na podnóżku, gdy osoba siedzi.

Wizyta lekarza może potwierdzić, czy ból kostki jest spowodowany zwichnięciem czy złamaniem. W zależności od diagnozy mogą być potrzebne kule lub gips. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas leczenia problemów z kostkami, jest zachowanie jak największej odległości od stóp. Wywieranie nacisku na staw przez ciężar ciała może powodować problemy z kostkami, a także ból.

Zapalenie stawu skokowego jest zapaleniem stawu włóknistego. Ten rodzaj zapalenia stawów znany jest jako jeden z najbardziej bolesnych rodzajów. Utrzymanie pożądanej masy ciała pomaga ograniczyć nadmierny nacisk na staw, który może powodować ból kostki. Leki uśmierzające ból i podpory łukowe to inne metody leczenia stawu skokowego. Operacja może być opcją, jeśli ból stawu skokowego zakłóca codzienne życie danej osoby.

Leczenie bólu niestabilności stawu skokowego często obejmuje leki takie jak ibuprofen. Ten lek dostępny bez recepty może pomóc zmniejszyć zapalenie kostki, a także ból. Niestabilność stawu skokowego występuje, gdy staw osłabia się i staje chwiejny lub niestabilny, na przykład po urazie lub wysiłku.

Ćwiczenie kostki może pomóc złagodzić ból stawów. Osoba odczuwająca ból kostki siedzi na podłodze z wyciągniętymi nogami. Po wskazaniu palców obie stopy są obracane w jednym kierunku przed zmianą kierunku. Rolki stawu skokowego mogą łagodzić ból, a także poprawiać płynność stawów.

Orteza stawu skokowego jest noszona, aby pomóc w bólu stawów lub innych dolegliwości. Ortezy stawu skokowego są dostosowane i mogą być używane z laską podczas spacerów. Noszenie aparatu stawu skokowego może zmniejszyć ból, więc operacja nie jest konieczna.