Jak leczyć ból kostki?
staw kostki lub fibiotalar może być źródłem wielkiego bólu, jeśli zostanie ranne. Ból kostki powinien być pozyskiwany do jego przyczyny, a następnie natychmiast leczyć, aby uniknąć dalszego dyskomfortu lub uszkodzenia stawu. Jeśli problemy z kostką nie są leczone, rezultatem może być ból lub problem na kolanach. Niektóre skuteczne leczenie bólu kostki obejmują leki do zwichnięcia, zapalenie stawów i niestabilność stawów.
Pierwszą rzeczą do zrobienia w skręceniu kostki jest zejście z stóp. Następnie należy następnie zastosować metodę reszty, lodu, kompresji i wysokości (ryżu). Pakiety lodowe można umieszczać na kości kostki przez około 15 minut za każdym razem kilka razy dziennie. Pakiety lodowe mogą pomóc w łagodzeniu bólu i obrzęku kostki. Rest jest ważny; Skręcona kostka powinna być podniesiona nad poziomem serca, na przykład poprzez umieszczenie dotkniętej nogi na stosie poduszek na podnóżku, gdy osoba siedzi.
Wizyta lekarza może potwierdzić, czy ból kostki jest spowodowany skręceniem lub przerwą. Kulki lub obsada mogą być potrzebne dWymaganie w diagnozie. Kluczową rzeczą do zapamiętania podczas leczenia problemów z kostkami jest trzymanie się z dala od stóp jak najwięcej. Posiadanie ciężaru ciała wywierające nacisk na staw może spowodować pogorszenie problemu kostki, a także ból.
Zapalenie stawów stawów jest zapaleniem stawu fibiotalarowego. Ten rodzaj zapalenia stawów jest znany z tego, że jest jednym z najbardziej bolesnych rodzajów. Utrzymanie pożądanej masy ciała pomaga ograniczyć nadmierny nacisk na staw, który może powodować ból kostki. Leki przeciwbólowe i wsporniki łukowe to inne leczenie kostek artretycznych. Operacja może być opcją, jeśli ból zapalenia stawów kostki zakłóca codzienne życie.
Leczenie bólu niestabilności kostki często obejmuje leki takie jak ibuprofen. Ten bez recepty leki może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego kostki, a także bólu. Niestabilność kostki występuje, gdy staw osłabia i staje się woboje lub niestabilne, na przykład po urazie lub obciążeniu.
Ćwiczenie rolki kostki może pomóc złagodzić ból stawów. Osoba doświadczająca bólu kostki siedzi na podłodze z rozciągniętymi nogami. Po wycięciu palców oba stopy są obracane w jednym kierunku przed zmianą kierunków. Bułki kostki mogą złagodzić ból, a także sprawić, że stawy działają płynniej.
Ustanowienie kostki są noszone, aby pomóc bólowi z powodu zapalenia stawów lub innych stanów. Ustanawianie skokowe są dostosowane i mogą być używane z laską podczas spacerów. Noszenie klamry skokowej może poprawić ból, aby operacja nie była konieczna.