Wie behandle ich Knöchelschmerzen?
Das Sprunggelenk oder Fibiotalargelenk kann eine Quelle großer Schmerzen sein, wenn es verletzt wird. Knöchelschmerzen sollten auf ihre Ursache zurückgeführt und sofort behandelt werden, um weitere Beschwerden oder Schäden am Gelenk zu vermeiden. Wenn Knöchelprobleme nicht behandelt werden, können Schmerzen oder Knieprobleme die Folge sein. Einige wirksame Behandlungen für Knöchelschmerzen umfassen solche für Verstauchung, Arthritis und Gelenkinstabilität.
Das erste, was Sie bei einer Verstauchung des Knöchels tun müssen, ist, sich von den Füßen zu lösen. Dann sollte die RICE-Methode (Rest, Ice, Compression and Elevation) angewendet werden. Eisbeutel können mehrmals täglich etwa 15 Minuten lang auf den Knöchel gelegt werden. Die Eisbeutel können Knöchelschmerzen und Schwellungen lindern. Ruhe ist wichtig; Der verstauchte Knöchel sollte über die Herzhöhe angehoben werden, z. B. indem das betroffene Bein auf einem Kissenstapel auf einem Fußschemel abgelegt wird, während sich die Person hinsetzt.
Ein Arztbesuch kann bestätigen, ob der Knöchelschmerz durch eine Verstauchung oder eine Unterbrechung verursacht wird. Abhängig von der Diagnose können Krücken oder ein Gipsverband erforderlich sein. Bei der Behandlung von Knöchelproblemen ist es wichtig, sich so weit wie möglich von den Füßen fernzuhalten. Wenn das Körpergewicht Druck auf das Gelenk ausübt, verschlimmern sich wahrscheinlich sowohl das Knöchelproblem als auch die Schmerzen.
Sprunggelenksarthritis ist die Entzündung des Fibiotalargelenks. Diese Art von Arthritis ist als eine der schmerzhaftesten Arten bekannt. Die Aufrechterhaltung eines erwünschten Körpergewichts hilft dabei, den übermäßigen Druck auf das Gelenk zu begrenzen, der Knöchelschmerzen verursachen kann. Schmerzlindernde Medikamente und Fußgewölbestützen sind weitere Behandlungen für arthritische Knöchel. Eine Operation kann eine Option sein, wenn der Schmerz einer Knöchelarthritis den Alltag einer Person beeinträchtigt.
Die Schmerzbehandlung bei Knöchelinstabilität umfasst häufig Medikamente wie Ibuprofen. Dieses rezeptfreie Medikament kann helfen, die Entzündung des Sprunggelenks sowie die Schmerzen zu lindern. Sprunggelenksinstabilität tritt auf, wenn das Gelenk schwächer und wackelig oder instabil wird, z. B. nach einer Verletzung oder einer Belastung.
Eine Knöchelrollübung kann Gelenkschmerzen lindern. Die Person mit Knöchelschmerzen sitzt mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden. Mit spitzen Zehen werden beide Füße in eine Richtung gedreht, bevor die Richtung geändert wird. Knöchelrollen können Schmerzen lindern und die Gelenke reibungsloser arbeiten lassen.
Eine Knöchelorthese wird getragen, um Schmerzen aufgrund von Arthritis oder anderen Erkrankungen zu lindern. Knöchelorthesen werden individuell angepasst und können bei Spaziergängen mit einem Stock verwendet werden. Das Tragen einer Knöchelorthese kann die Schmerzen lindern, sodass eine Operation nicht erforderlich ist.