Jak zacházet s karpálním tunelem během těhotenství?
Jednou z mnoha bolestí, které mohou nastat při těhotenství, je syndrom karpálního tunelu. Dobrou zprávou je, že problém obvykle zmizí krátce po porodu dítěte, a mezitím lze pro zmírnění příznaků použít různé ošetření. Jedním z nejméně invazivních způsobů léčby bolesti v karpálním tunelu je protahování, protože ohýbání prstů a zápěstí po celý den může uvolnit část tlaku na střední nerv. Zápěstí jsou obvykle zanícená a bolestivá, když udeří do karpálního tunelu, proto se často doporučuje aplikovat na oblast studený obklad a při umírněném užívání acetaminofenu. Další populární léčba karpálního tunelu během těhotenství je použití dlahy, takže zápěstí nelze umístit takovým způsobem, který dráždí nervy.
Přestože je karpální tunel během těhotenství obvykle způsoben zadržováním tekutin, opakující se pohyby rukou mohou tento problém zhoršit. Proto je natahování prstů, rukou a zápěstí často účinným způsobem, jak se zbavit bolesti v karpálním tunelu. Ruce a prsty by se měly ohnout dozadu a poté natáhnout směrem ke stropu. Pomáhá také kroutit prsty a kroužit zápěstí. Někteří pacienti dělají jógu, aby zvýšili sílu svých rukou, což jim může zabránit v tom, aby dali ruce a zápěstí do pozic, které vedou k podráždění.
Snížení zánětu je důležitou součástí léčby karpálního tunelu během těhotenství. Jednou z nejlepších metod je nanášení za studena na zápěstí po dobu asi 10 minut najednou. Můžete použít gelový ledový balíček nebo jen zabalit kostky ledu do ručníku a poté několikrát denně umístit studený obklad na vnitřní stranu zápěstí. Dalším lékem na karpální tunel během těhotenství je použití acetaminofenu pro úlevu od bolesti. Toto použití je považováno za bezpečné během těhotenství, ale tato léčba by měla být používána pouze s mírou, takže pokud máte pocit, že je třeba neustále tlumit bolest, kontaktujte svého lékaře.
Použití rovnátka k imobilizaci zápěstí je jedním ze způsobů, jak zajistit, aby se zápěstí nedostala na místa, která zhoršují syndrom karpálního tunelu. Pokud nemůžete nosit výztuhu během dne, protože práce vyžaduje neomezený pohyb ruky, můžete ji alespoň nosit v noci. To je zvláště užitečné při prevenci zhoršování stavu v liché poloze při spánku. Ortéza vám také může zabránit ve spaní na vašich rukou, což je tendence, která může během těhotenství způsobit karpální tunel.