Jak leczyć tunel nadgarstka podczas ciąży?

Jednym z wielu bólów, które mogą wystąpić podczas ciąży, jest zespół cieśni nadgarstka. Dobrą wiadomością jest to, że problem zwykle znika wkrótce po porodzie, a w międzyczasie można zastosować różne metody leczenia, aby złagodzić objawy. Jedną z najmniej inwazyjnych metod leczenia bólu nadgarstka w tunelu jest rozciąganie, ponieważ zginanie palców i nadgarstków w ciągu dnia może zmniejszyć nacisk na nerw pośrodkowy. Nadgarstki są zwykle w stanie zapalnym i bólu, gdy uderza tunel nadgarstka, dlatego często zaleca się stosowanie zimnego kompresu w okolicy i przyjmowanie acetaminofenu z umiarem. Innym popularnym sposobem leczenia cieśni nadgarstka podczas ciąży jest stosowanie szyn, dzięki czemu nadgarstków nie można ustawić w sposób drażniący nerwy.

Chociaż tunel nadgarstka podczas ciąży jest zwykle spowodowany zatrzymaniem płynów, powtarzające się ruchy rękami mogą pogorszyć problem. Dlatego rozciąganie palców, dłoni i nadgarstków jest często skutecznym sposobem na pozbycie się bólu nadgarstka w tunelu. Dłonie i palce powinny być zgięte do tyłu, a następnie wyciągnięte w kierunku sufitu. Często pomaga również poruszanie palcami i toczenie nadgarstków. Niektórzy pacjenci uprawiają jogę, aby zwiększyć siłę dłoni, co może pomóc im w ułożeniu dłoni i nadgarstków w pozycjach powodujących podrażnienie.

Zmniejszenie stanu zapalnego jest ważną częścią leczenia kanału nadgarstka podczas ciąży. Jedną z najlepszych metod jest nakładanie zimnego kompresu na nadgarstki przez około 10 minut na raz. Możesz użyć żelowego okładu z lodu lub po prostu owinąć kostki lodu w ręcznik, a następnie umieścić zimny kompres na wewnętrznej stronie nadgarstków kilka razy dziennie. Innym lekarstwem na tunel nadgarstka podczas ciąży jest stosowanie acetaminofenu w celu złagodzenia bólu. Jest to uważane za bezpieczne do stosowania w czasie ciąży, ale to leczenie powinno być stosowane z umiarem, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli czujesz potrzebę ciągłego stosowania acetaminofenu w celu opanowania bólu.

Użycie aparatów ortodontycznych do unieruchomienia nadgarstków jest jednym ze sposobów zapewnienia, że ​​nie ułożysz nadgarstków w pozycjach pogarszających zespół cieśni nadgarstka. Jeśli nie możesz nosić aparatu ortodontycznego w ciągu dnia, ponieważ praca wymaga nieograniczonego ruchu rąk, możesz przynajmniej założyć go w nocy. Jest to szczególnie przydatne w zapobieganiu pogorszeniu się stanu przez nieparzystą pozycję spania. Aparat ortodontyczny może również zapobiegać zasypianiu na rękach, co może powodować, że tunel nadgarstka podczas ciąży będzie cięższy.

INNE JĘZYKI

Czy ten artykuł był pomocny? Dzięki za opinie Dzięki za opinie

Jak możemy pomóc? Jak możemy pomóc?