Jak leczyć tunel nadgarstka podczas ciąży?
Jednym z wielu bólów, które mogą wystąpić podczas ciąży, jest zespół cieśni nadgarstka. Dobrą wiadomością jest to, że problem zwykle znika wkrótce po porodzie, a w międzyczasie można zastosować różne metody leczenia, aby złagodzić objawy. Jedną z najmniej inwazyjnych metod leczenia bólu nadgarstka w tunelu jest rozciąganie, ponieważ zginanie palców i nadgarstków w ciągu dnia może zmniejszyć nacisk na nerw pośrodkowy. Nadgarstki są zwykle w stanie zapalnym i bólu, gdy uderza tunel nadgarstka, dlatego często zaleca się stosowanie zimnego kompresu w okolicy i przyjmowanie acetaminofenu z umiarem. Innym popularnym sposobem leczenia cieśni nadgarstka podczas ciąży jest stosowanie szyn, dzięki czemu nadgarstków nie można ustawić w sposób drażniący nerwy.
Chociaż tunel nadgarstka podczas ciąży jest zwykle spowodowany zatrzymaniem płynów, powtarzające się ruchy rękami mogą pogorszyć problem. Dlatego rozciąganie palców, dłoni i nadgarstków jest często skutecznym sposobem na pozbycie się bólu nadgarstka w tunelu. Dłonie i palce powinny być zgięte do tyłu, a następnie wyciągnięte w kierunku sufitu. Często pomaga również poruszanie palcami i toczenie nadgarstków. Niektórzy pacjenci uprawiają jogę, aby zwiększyć siłę dłoni, co może pomóc im w ułożeniu dłoni i nadgarstków w pozycjach powodujących podrażnienie.
Zmniejszenie stanu zapalnego jest ważną częścią leczenia kanału nadgarstka podczas ciąży. Jedną z najlepszych metod jest nakładanie zimnego kompresu na nadgarstki przez około 10 minut na raz. Możesz użyć żelowego okładu z lodu lub po prostu owinąć kostki lodu w ręcznik, a następnie umieścić zimny kompres na wewnętrznej stronie nadgarstków kilka razy dziennie. Innym lekarstwem na tunel nadgarstka podczas ciąży jest stosowanie acetaminofenu w celu złagodzenia bólu. Jest to uważane za bezpieczne do stosowania w czasie ciąży, ale to leczenie powinno być stosowane z umiarem, więc skontaktuj się z lekarzem, jeśli czujesz potrzebę ciągłego stosowania acetaminofenu w celu opanowania bólu.
Użycie aparatów ortodontycznych do unieruchomienia nadgarstków jest jednym ze sposobów zapewnienia, że nie ułożysz nadgarstków w pozycjach pogarszających zespół cieśni nadgarstka. Jeśli nie możesz nosić aparatu ortodontycznego w ciągu dnia, ponieważ praca wymaga nieograniczonego ruchu rąk, możesz przynajmniej założyć go w nocy. Jest to szczególnie przydatne w zapobieganiu pogorszeniu się stanu przez nieparzystą pozycję spania. Aparat ortodontyczny może również zapobiegać zasypianiu na rękach, co może powodować, że tunel nadgarstka podczas ciąży będzie cięższy.