Hvordan behandler jeg karpaltunnel under graviditet?
En af de mange ømmer og smerter, der kan forekomme ved graviditet, er karpaltunnelsyndrom. Den gode nyhed er, at problemet typisk forsvinder kort efter fødslen af babyen, og der er forskellige behandlinger, der kan bruges i mellemtiden for at lette symptomerne. En af de mindst invasive behandlinger af karpaltunnelsmerter strækker sig, fordi flexning af fingre og håndled gennem dagen kan lindre noget af presset på medianerven. Håndledene er normalt betændte og har smerter, når karpaltunnelen rammer, så det anbefales ofte at anvende en kold komprimering på området og tage acetaminophen i moderation. En anden populær behandling af karpaltunnel under graviditet er at bruge splinter, så håndledene ikke kan placeres på en måde, der irriterer nerverne.
Selvom karpaltunnel under graviditet normalt skyldes væskeretention, kan det at gøre gentagne bevægelser med hænderne gøre det værre. Derfor er strækning af fingre, hænder og håndled ofte en effektiv måde at slippe af med karpaltunnelsmerter. Hænderne og fingrene skal bøjes bagud og derefter forlænges mod loftet. At vingle med fingrene og rulle håndledene hjælper ofte også. Nogle patienter laver yoga for at øge deres håndstyrke, hvilket kan hjælpe med at forhindre dem i at placere deres hænder og håndled i positioner, der resulterer i irritation.
Reduktion af betændelse er en vigtig del af behandlingen af karpaltunnel under graviditet. En af de bedste metoder er at påføre en kold komprimering på håndledene i ca. 10 minutter ad gangen. Du kan bruge en gelis-pakning eller bare pakke isterninger i et håndklæde og derefter placere den kolde komprimering på indersiden af håndledene et par gange om dagen. Et andet middel mod karpaltunnel under graviditet er at bruge acetaminophen til smertelindring. Dette betragtes som sikkert at bruge under graviditet, men denne behandling bør kun anvendes i moderation, så kontakt din læge, hvis du føler behov for konstant at bruge acetaminophen til at kontrollere smerterne.
Brug af seler til at immobilisere håndledene er en måde at sikre, at du ikke sætter håndledene i positioner, der forværrer karpaltunnelsyndromet. Hvis du ikke kan bære en stag i løbet af dagen, fordi et job kræver ubegrænset håndbevægelse, kan du i det mindste bære det om natten. Dette er især nyttigt til at forhindre en forværring af tilstanden via en ulig soveposition. En stag kan også forhindre dig i at sove på dine hænder, en tendens, der kan gøre karpaltunnelen under graviditeten mere alvorlig.