Hoe behandel ik carpale tunnel tijdens de zwangerschap?

Een van de vele pijnen die kunnen optreden tijdens de zwangerschap is carpaal tunnelsyndroom. Het goede nieuws is dat het probleem meestal kort na de bevalling verdwijnt, en er zijn verschillende behandelingen die in de tussentijd kunnen worden gebruikt om de symptomen te verlichten. Een van de minst invasieve behandelingen voor carpale tunnelpijn is stretchen, omdat het gedurende de dag buigen van de vingers en polsen de druk op de mediane zenuw kan verlichten. De polsen zijn meestal ontstoken en hebben pijn wanneer de carpale tunnel toeslaat, dus het wordt vaak geadviseerd om een ​​koud kompres op het gebied aan te brengen en paracetamol te nemen. Een andere populaire behandeling voor carpale tunnel tijdens de zwangerschap is het gebruik van spalken, zodat de polsen niet kunnen worden geplaatst op een manier die de zenuwen irriteert.

Hoewel carpale tunnel tijdens de zwangerschap meestal wordt veroorzaakt door vochtretentie, kunnen repetitieve bewegingen met de handen het probleem verergeren. Daarom is het strekken van vingers, handen en polsen vaak een effectieve manier om van carpale tunnelpijn af te komen. De handen en vingers moeten naar achteren worden gebogen en vervolgens naar het plafond worden gestrekt. Vaak wiebelen en de polsen rollen helpt ook vaak. Sommige patiënten doen yoga om hun handkracht te vergroten, wat kan helpen voorkomen dat ze hun handen en polsen in posities plaatsen die tot irritatie leiden.

Het verminderen van ontstekingen is een belangrijk onderdeel van de behandeling van de carpale tunnel tijdens de zwangerschap. Een van de beste methoden is om ongeveer 10 minuten per keer een koud kompres op de polsen aan te brengen. Je kunt een gelijspakket gebruiken of gewoon ijsblokjes in een handdoek wikkelen en vervolgens het koude kompres een paar keer per dag aan de binnenkant van de polsen plaatsen. Een andere remedie voor carpale tunnel tijdens de zwangerschap is het gebruik van paracetamol voor pijnverlichting. Dit wordt als veilig beschouwd om tijdens de zwangerschap te gebruiken, maar deze behandeling dient alleen met mate te worden gebruikt, dus neem contact op met uw arts als u de behoefte voelt om constant paracetamol te gebruiken om de pijn te beheersen.

Het gebruik van beugels om de polsen te immobiliseren is een manier om ervoor te zorgen dat u uw polsen niet in posities plaatst die het carpaal tunnelsyndroom verergeren. Als u overdag geen beugel kunt dragen omdat een taak onbeperkte handbewegingen vereist, kunt u deze tenminste 's nachts dragen. Dit is vooral handig om een ​​verslechtering van de aandoening via een vreemde slaaphouding te voorkomen. Een beugel kan ook voorkomen dat je op je handen slaapt, een neiging die carpale tunnel tijdens de zwangerschap ernstiger kan maken.