Jaké jsou způsoby, jak zmírnit mé nervy, když létám?

Lidé často předpokládají, že jsou sami ve strachu z létání. Statistiky však naznačují, že až šestina lidí jsou nervózní letci. Tyto statistiky mohou být užitečné, protože si člověk uvědomí, že člověk není izolován ve strachu. Existuje mnoho tipů, jak zmírnit obavy nervózních letců. Mnoho přísahá jednou konkrétní metodou a může být nutné zkusit několik, než najde nejlepší metodu.

Obavy jsou často iracionální a nervózní letci to obecně vědí. Často nejsou uklidněni skutečností, že letecký let je mnohem bezpečnější než výlet do obchodu v něčím autě. Tato fakta mohou některým lidem pomoci, ale ne všem. Může být užitečné si uvědomit, že k většině leteckých nehod dochází při přistání nebo vzletu. Aby se vyloučilo riziko, je možné, že nebudete muset používat spojovací lety a pokusit se rezervovat pouze přímé lety.

Někteří lidé přísahají, že alkoholický nápoj jim pomáhá uklidnit nervy. To není vždy případ nervózních letců. Někteří nervózní letci mohou pít nadměrně v naději, že nervy budou uklidněny. To může způsobit, že jedna nemocná, a také zvláště omamná osoba nemusí mít povoleno nastoupit na let. Jiní zjistili, že pití alkoholu ve skutečnosti zvyšuje alarm. Pro většinu nervózních letců by se tedy alkohol neměl vyhýbat.

Rovněž by se měli nervózní letci vyhýbat kofeinovým nápojům. Ty určitě zvýší nervozitu. Káva a čaj jsou zjevně podezřelí, ale také zvážit odstranění sodovek obsahujících kofein.

Někteří se cítí, že si před letem užívají trankvilizér, jako je Valium, a jejich nervy vhodně uklidňují. Na dlouhých letech mohou někteří používat prášky na spaní. To může být užitečné při uklidňování nervů, ale člověk by se nikdy neměl pokoušet sedativum poprvé použít za letu. Pokud někdo plánuje použít Valium, zkuste jeden týden nebo tak před letem a změřte jeho účinek.

Někteří mají ve skutečnosti opačný účinek z trankvilizérů nebo pilulek na spaní a pro nervové letce je mnohem lepší zjistit, když jsou stále na zemi. Stejně tak, pokud jedete na letiště, neměli byste brát žádný typ depresiva, dokud se jeden nezbaví na letišti.

Jiní zjistí, že způsob, jak obsadit mysl, může omezit strach z létání. Pokud si někdo užije videohry, klasickou hudbu, sudoku nebo slovní hádanky, přiveďte si některé na výlet. To může pomoci udržet svou mysl obsazenou. Pomáhat může i cestovní společník, zvláště pokud osoba, kterou přináší, nesdílí podobný strach z létání.

Někteří nervózní letci velmi dobře reagují na různá dechová cvičení nebo samomeditativní cvičení. Tyto metody, jako jsou dechové metody Dr. Andrewa Weila, mohou pomoci regulovat náladu, ale vyžadují praxi, než je někdo vyzkouší na letu. Jeden může obvykle získat pásky nebo pracovat s vyškoleným terapeutem, ale zvážit zahájení této práce několik měsíců před létáním, takže praxe byla dostatečná.

Zejména s tolika novými předpisy pro létání mají nervózní letci prospěch z dostatečného času na přípravu na let. Vzhledem k tomu, že odbavovací proces letů je nyní podstatně delší, určitě dorazte na letiště včas, abyste se vyhnuli další panice, která by potenciálně mohla zmeškat let.