Jakie są sposoby, aby złagodzić moje nerwy, kiedy latam?
Ludzie często zakładają, że są sami w obawie przed lataniem. Statystyki sugerują jednak, że aż jedna na sześć osób jest nerwowymi ulotkami. Statystyki te mogą być pomocne, ponieważ zdaje sobie sprawę, że nie jest izolowany w strachu. Istnieje wiele wskazówek dotyczących wykorzystywania lęków nerwowych ulotek. Wielu przysięga jedną konkretną metodą i może być konieczne wypróbowanie kilku przed znalezieniem najlepszej metody.
Obawy są często irracjonalne, a nerwowe ulotki ogólnie to wiedzą. Często nie są one uspokajane faktem, że lot powietrzny jest znacznie bezpieczniejszy niż wycieczka do sklepu w samochodzie. Te fakty mogą pomóc niektórym ludziom, ale nie wszystkich. Pomocne może być uświadomienie sobie, że większość wypadków latających występuje podczas lądowania lub startu. Aby wyeliminować ryzyko, można uniknąć konieczności korzystania z lotów łączących i próbę rezerwacji tylko bezpośrednich lotów.
Niektóre osoby przysięgają, że napój alkoholowy pomaga im uspokoić nerwy. Nie zawsze dzieje się tak w przypadku nerwowych ulotek. Niektóre nerwowe ulotki mogą drinK do nadwyżki w nadziei, że nerwy zostaną uspokojące. Może to sprawić, że ktoś jest chory, a także zwłaszcza osobą nietrzeźwą może nie mieć pozwolenia na pokład lotu. Inni uważają, że picie alkoholu faktycznie zwiększa alarm. Zatem w przypadku większości nerwowych ulotek należy unikać alkoholu.
Również nerwowe ulotki powinny unikać napojów kofeinowych. Z pewnością zwiększą nerwowość. Kawa i herbata są oczywistymi podejrzanymi, ale także rozważają wyeliminowanie napojów gazowanych zawierających kofeinę.
Niektórzy uważają, że tranquilizer taki jak Valium przed lotem odpowiednio uspokaja nerwy. Podczas długich lotów niektórzy mogą użyć pigułki do spania. Może to być pomocne w uspokajaniu nerwów, ale nigdy nie należy próbować używać spokojnego użytku po raz pierwszy podczas lotu. Jeśli ktoś planuje użyć Valium, spróbuj jednego tygodnia przed lotem, aby ocenić jego efekt.
Niektórzy faktycznie mają odwrotny efekt z Tranquilizers lub pigułki nasenne i o wiele lepiej jest, aby nerwowe ulotki ustaliły to, gdy są jeszcze na ziemi. Również, jeśli ktoś jedzie na lotnisko, nie należy przyjmować żadnego depresyjnego, dopóki nie zostanie zameldowany na lotnisku.
Inni uważają, że sposób zajęcia umysłu może zmniejszyć strach przed lataniem. Jeśli lubi się gry wideo, muzyki klasycznej, sudoku lub łamigłówek słownych, zabierz trochę na podróż. Może to pomóc w zajęciu umysłu. Zwiedzanie towarzysza podróżowania może również pomóc, szczególnie jeśli osoba, którą wnosi, nie ma podobnego strachu przed lataniem.
Niektóre nerwowe ulotki bardzo dobrze reagują na różne ćwiczenia oddechowe lub ćwiczenia samozadowolenia. Te metody, takie jak metody oddychania dr Andrew Weila, mogą pomóc w regulowaniu nastroju, ale wymagają ćwiczeń, zanim wyprzedzi je podczas lotu. Zwykle można zdobyć taśmy lub współpracować z wyszkolonym terapeutą, ale rozważ rozpoczęcie tej pracy kilka miesięcy przed lataniem, więc ćwiczen odpowiednie.
Zwłaszcza przy tak wielu nowych przepisach dotyczących latania, nerwowe ulotki korzystają z wystarczającego czasu na przygotowanie się do lotu. Ponieważ proces zameldowania lotów jest teraz znacznie dłuższy, pamiętaj, aby przybyć na lotnisko w dobrym czasie, aby uniknąć dodatkowej paniki potencjalnie braku lotu.