Wat zijn enkele manieren om mijn zenuwen te verlichten als ik vlieg?

Mensen nemen vaak aan dat ze alleen zijn in hun vliegangst. Statistieken suggereren echter dat maar liefst een op de zes mensen nerveuze flyers zijn. Deze statistieken kunnen nuttig zijn omdat men zich realiseert dat men niet geïsoleerd is in zijn angst. Er zijn veel tips om de angsten van nerveuze flyers weg te nemen. Velen zweren bij een bepaalde methode, en het kan nodig zijn om een ​​paar te proberen voordat de beste methode wordt gevonden.

Angsten zijn vaak irrationeel en nerveuze flyers weten dit over het algemeen. Ze worden vaak niet gekalmeerd door het feit dat vliegen in de lucht veel veiliger is dan een uitstapje naar de winkel in de auto. Deze feiten kunnen sommige mensen helpen, maar niet alle. Het kan nuttig zijn om te beseffen dat de meeste vliegongevallen plaatsvinden bij het landen of opstijgen. Om risico's te elimineren, zou men willen vermijden om aansluitende vluchten te gebruiken en proberen alleen directe vluchten te boeken.

Sommige mensen zweren dat een alcoholische drank hen helpt om de zenuwen te kalmeren. Dit is niet altijd het geval voor nerveuze flyers. Sommige nerveuze flyers drinken te veel in de hoop dat de zenuwen worden gekalmeerd. Dit kan iemand ziek maken en het is ook mogelijk dat een bedwelmde persoon niet aan boord van een vlucht mag gaan. Anderen vinden dat het drinken van alcohol het alarm zelfs verhoogt. Dus voor de meeste nerveuze flyers moet alcohol worden vermeden.

Ook moeten nerveuze flyers cafeïnehoudende dranken vermijden. Deze zullen zeker de nervositeit verhogen. Koffie en thee zijn overduidelijke verdachten, maar overweeg ook om frisdranken die cafeïne bevatten te elimineren.

Sommigen voelen het nemen van een kalmeringsmiddel zoals Valium voorafgaand aan een vlucht kalm hun zenuwen. Op lange vluchten kunnen sommigen een slaappil gebruiken. Dit kan nuttig zijn om de zenuwen te kalmeren, maar men moet nooit proberen om voor de eerste keer tijdens een vlucht een kalmeringsmiddel te gebruiken. Als je Valium wilt gebruiken, probeer het dan een week of zo voor de vlucht om het effect te meten.

Sommige hebben zelfs een omgekeerd effect van kalmerende middelen of slaappillen, en het is veel beter voor nerveuze vliegers om dit vast te stellen terwijl ze nog op de grond zijn. Als je naar een luchthaven rijdt, moet je ook geen enkel type depressivum nemen voordat je bent ingecheckt op de luchthaven.

Anderen vinden dat een manier om de geest bezig te houden, de vliegangst kan verminderen. Als je van videogames, klassieke muziek, sudoku of woordpuzzels houdt, neem dan wat mee voor de reis. Dit kan helpen om de geest bezig te houden. Een reisgenoot meenemen kan ook helpen, vooral als de persoon die je meeneemt niet dezelfde vliegangst heeft.

Sommige nerveuze flyers reageren heel goed op verschillende ademhalingsoefeningen of zelfmeditatieve oefeningen. Deze methoden zoals de ademhalingsmethoden van Dr. Andrew Weil kunnen helpen bij het reguleren van de stemming, maar ze vereisen oefening voordat iemand ze op een vlucht uitprobeert. Men kan meestal tapes krijgen of met een getrainde therapeut werken, maar overweeg om dit werk enkele maanden voor het vliegen te beginnen, dus oefenen was voldoende.

Vooral met zoveel nieuwe regels voor vliegen, profiteren nerveuze flyers van voldoende tijd om zich voor te bereiden op een vlucht. Aangezien het incheckproces voor vluchten nu aanzienlijk langer is, moet u op tijd op de luchthaven aankomen om te voorkomen dat u extra in paniek raakt.