날 때 신경을 완화하는 몇 가지 방법은 무엇입니까?

사람들은 종종 비행에 대한 두려움에서 혼자 있다고 가정합니다. 그러나 통계에 따르면 6 명 중 1 명은 긴장된 전단지라고 제안합니다. 이러한 통계는 자신의 두려움에 고립되어 있지 않다는 것을 깨닫기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 신경 전단지에 대한 두려움을 완화하기위한 많은 팁이 있습니다. 많은 사람들이 하나의 특정 방법으로 맹세하며, 최상의 방법을 찾기 전에 몇 가지를 시도해야 할 수도 있습니다.

두려움은 종종 비이성적이며 긴장된 전단지는 일반적으로 이것을 알고 있습니다. 그들은 종종 항공 비행이 자동차의 가게로 여행하는 것보다 훨씬 안전하다는 사실로 인해 진정되지 않습니다. 이러한 사실은 어떤 사람들을 도울 수 있지만 전부는 아닙니다. 대부분의 비행 사고가 착륙 또는 이륙시 발생한다는 것을 인식하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 위험을 제거하기 위해 연결 항공편을 사용하지 않고 직접 비행기 만 예약하려고 시도 할 수 있습니다.

일부 사람들은 알코올 음료가 신경을 진정시키는 데 도움이된다고 맹세합니다. 이것은 항상 긴장된 전단지의 경우는 아닙니다. 일부 긴장된 전단지가 Drin 할 수 있습니다K는 신경이 진정되기를 희망하면서 과도하게됩니다. 이것은 한 사람이 아프게 될 수 있으며, 또한 중독 된 사람은 비행을 할 수 없을 수도 있습니다. 다른 사람들은 술을 마시는 것이 실제로 경보가 높아진다는 것을 알게됩니다. 따라서 대부분의 긴장된 전단지의 경우 알코올을 피해야합니다.

또한 신경 전단지는 카페인 음료를 피해야합니다. 이것들은 분명히 긴장을 증가시킬 것입니다. 커피와 차는 분명한 용의자이지만 카페인을 함유 한 소다를 제거하는 것을 고려합니다.

어떤 사람들은 비행하기 전에 발륨처럼 진정제를 복용하는 느낌이 듭니다. 긴 비행에서는 일부는 수면제를 사용할 수 있습니다. 이것은 진정 신경에 도움이 될 수 있지만 비행기에서 처음으로 진정제 사용을 시도해서는 안됩니다. 한 사람이 Valium을 사용할 계획이라면 비행 전에 일주일 정도를 시도하여 효과를 측정하십시오.

일부는 실제로 Tranquiliz의 역 효과를 가지고 있습니다ERS 또는 수면제, 신경 전단지가 여전히 땅에있는 동안 이것을 확인하는 것이 훨씬 낫습니다. 또한 공항으로 운전하는 경우 공항에서 체크인 할 때까지 어떠한 유형의 우울증을 가져 가서는 안됩니다.

다른 사람들은 마음을 차지하는 방법이 비행에 대한 두려움을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 비디오 게임, 클래식 음악, 스도쿠 또는 단어 퍼즐을 즐기면 여행을 위해 일부를 가져 오십시오. 이것은 마음을 점령하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여행 동반자를 데려 오는 것은 특히 도움이 될 수 있습니다. 특히 사람이 가져 오는 사람이 비슷한 비행에 대한 두려움을 공유하지 않는 경우

일부 신경 전단지는 다양한 호흡 운동이나 자기 의료 운동에 매우 잘 반응합니다. Andrew Weil 박사의 호흡 방법과 같은 이러한 방법은 분위기를 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 비행을 시작하기 전에 연습이 필요합니다. 일반적으로 테이프를 얻거나 훈련 된 치료사와 함께 일할 수 있지만 비행 몇 달 전에이 작업을 시작하는 것을 고려하면 연습은 다음과 같습니다.en 적절합니다.

특히 비행에 대한 많은 새로운 규정이있는 신경 전단지는 비행 준비를 준비하는 데 적절한 시간을 보내는 이점이 있습니다. 항공편의 체크인 프로세스는 이제 상당히 길어 지므로 항공편이 누락 된 추가 공황을 피하기 위해 좋은 시간에 공항에 도착하십시오.