Was sind einige Möglichkeiten, um meine Nerven zu lindern, wenn ich fliege?
Die Leute nehmen oft an, dass sie mit ihrer Flugangst allein sind. Statistiken deuten jedoch darauf hin, dass jeder sechste nervöse Flieger ist. Diese Statistiken können hilfreich sein, da man erkennt, dass man in seiner Angst nicht isoliert ist. Es gibt viele Tipps, um die Ängste nervöser Flieger zu zerstreuen. Viele schwören auf eine bestimmte Methode, und es kann notwendig sein, einige zu probieren, bevor Sie die beste Methode finden.
Ängste sind häufig irrational, und nervöse Flieger wissen dies im Allgemeinen. Sie werden oft nicht dadurch beruhigt, dass ein Flug viel sicherer ist als eine Fahrt zum Laden im eigenen Auto. Diese Tatsachen können einigen Menschen helfen, aber nicht allen. Es kann hilfreich sein zu erkennen, dass die meisten Flugunfälle bei Landung oder Start auftreten. Um das Risiko auszuschließen, möchten Sie möglicherweise Anschlussflüge vermeiden und versuchen, nur Direktflüge zu buchen.
Manche Menschen schwören, dass ein alkoholisches Getränk ihnen hilft, die Nerven zu beruhigen. Dies ist bei nervösen Flyern nicht immer der Fall. Einige nervöse Flieger trinken möglicherweise zu viel in der Hoffnung, dass sich die Nerven beruhigen. Dies kann einen krank machen und es kann auch sein, dass eine besonders betrunkene Person nicht in einen Flug einsteigen darf. Andere finden, dass das Trinken von Alkohol tatsächlich den Alarm verstärkt. Daher sollte bei den meisten nervösen Fluggästen Alkohol vermieden werden.
Auch nervöse Flyer sollten koffeinhaltige Getränke meiden. Diese werden definitiv die Nervosität erhöhen. Kaffee und Tee sind offensichtliche Verdächtige, aber Sie sollten auch erwägen, koffeinhaltige Limonaden zu beseitigen.
Einige haben das Gefühl, vor einem Flug ein Beruhigungsmittel wie Valium zu nehmen, um ihre Nerven zu beruhigen. Auf langen Flügen können einige eine Schlaftablette verwenden. Dies kann bei der Beruhigung von Nerven hilfreich sein, aber man sollte niemals versuchen, Beruhigungsmittel zum ersten Mal auf einem Flug zu verwenden. Wenn Sie Valium verwenden möchten, versuchen Sie es etwa eine Woche vor dem Flug, um die Wirkung zu beurteilen.
Einige haben tatsächlich einen umgekehrten Effekt wie Beruhigungsmittel oder Schlaftabletten, und es ist weitaus besser, wenn nervöse Piloten dies feststellen, während sie noch am Boden sind. Wenn man zu einem Flughafen fährt, sollte man auch keine Depressiva nehmen, bis man am Flughafen eingecheckt ist.
Andere finden, dass ein Weg, den Geist zu beschäftigen, die Flugangst verringern kann. Wenn Sie Videospiele, klassische Musik, Sudoku oder Worträtsel mögen, bringen Sie diese mit. Dies kann helfen, den Geist zu beschäftigen. Das Mitbringen eines Mitreisenden kann ebenfalls hilfreich sein, insbesondere wenn die mitgebrachte Person nicht die gleiche Flugangst hat.
Einige nervöse Flyer sprechen sehr gut auf eine Vielzahl von Atemübungen oder Selbstmeditationsübungen an. Diese Methoden wie die Atemmethoden von Dr. Andrew Weil können die Stimmung regulieren, erfordern jedoch Übung, bevor man sie auf einem Flug ausprobiert. In der Regel kann man sich Kassetten besorgen oder mit einem ausgebildeten Therapeuten arbeiten. Sie sollten diese Arbeit jedoch einige Monate vor dem Fliegen beginnen, damit die Übung ausreicht.
Gerade bei so vielen neuen Flugregeln profitieren nervöse Fluggäste von einer ausreichenden Zeit zur Flugvorbereitung. Da der Check-in-Vorgang für Flüge nun erheblich länger ist, sollten Sie rechtzeitig am Flughafen eintreffen, um die zusätzliche Panik zu vermeiden, dass möglicherweise ein Flug verpasst wird.