私が飛ぶときに私の神経を軽減する方法は何ですか？

人々はしばしば、彼らが飛ぶことを恐れて一人でいると仮定します。 しかし、統計は、6人に1人が神経質なチラシであることを示唆しています。 これらの統計は、自分の恐怖で隔離されていないことに気付いているため、役立つ場合があります。 神経質なチラシの恐怖を和らげるための多くのヒントがあります。 多くの人が特定の方法で誓い、最良の方法を見つける前にいくつかを試す必要があるかもしれません。

恐怖はしばしば不合理であり、神経質なチラシは一般的にこれを知っています。 彼らはしばしば、空中飛行が自分の車の中の店への旅行よりもはるかに安全であるという事実によって落ち着いていません。 これらの事実は一部の人々を助けることができますが、すべてではありません。 ほとんどの飛行事故が着陸または離陸時に発生することを認識することは役立つかもしれません。 リスクを排除するために、接続便の使用を避け、直接飛行のみを予約しようとすることを望むかもしれません。

アルコール飲料が神経を落ち着かせるのに役立つと誓う人もいます。 これは常に神経質なチラシの場合ではありません。 いくつかの緊張したチラシが漂うかもしれませんk神経が落ち着くことを期待して過剰に。 これは1人の病気になる可能性があり、同様に、特に酔っている人は飛行に搭乗することを許可されない場合があります。 他の人は、アルコールを飲むと実際にアラームが高まることに気付きます。 したがって、ほとんどの神経質なチラシの場合、アルコールを避ける必要があります。

同様に、神経質なチラシはカフェイン入りの飲み物を避けるべきです。 これらは間違いなく緊張を高めます。 コーヒーと紅茶は明らかな容疑者ですが、カフェインを含むソーダを排除することも検討しています。

飛行の前にバリウムのような精神安定剤を服用して、適切に神経を落ち着かせると感じる人もいます。 長いフライトでは、睡眠薬を使用する人もいます。 これは神経を落ち着かせるのに役立つかもしれませんが、フライトで初めて精神安定剤の使用を試みてはいけません。 バリウムを使用する予定の場合は、フライトの前に1週間ほど前に試して、その効果を測定してください。

実際にTranquilizから逆効果があるものもありますersまたは睡眠薬、そして神経質なチラシがまだ地面にいる間にこれを確認する方がはるかに良いです。 同様に、空港に運転している場合は、空港でチェックインするまで、どんな種類の抑圧者も服用しないでください。

他の人は、心を占領する方法が飛ぶことの恐怖を減らすことができると感じています。 ビデオゲーム、クラシック音楽、数独、または単語のパズルを楽しんでいる場合は、旅行のためにいくつかを持ってきてください。 これは、心を占領するのに役立ちます。 特に人がもたらす人が飛行の同様の恐怖を共有していない場合、旅の仲間を連れて行くことも役立ちます。

いくつかの神経質なチラシは、さまざまな呼吸エクササイズや自己医療運動に非常によく反応します。 アンドリュー・ワイル博士の呼吸法のようなこれらの方法は、気分を調節するのに役立ちますが、飛行中に試してみる前に練習が必要です。 通常、テープを手に入れたり、訓練を受けたセラピストと仕事をしたりすることができますが、飛行の数ヶ月前にこの作業を始めることを検討してください。適切です。

特に飛行のための非常に多くの新しい規制があるため、神経質なフライヤーは、フライトの準備に十分な時間があることから恩恵を受けます。 フライトのチェックインプロセスはかなり長くなっているため、フライトを逃す可能性のあるパニックを避けるために、必ず空港に到着してください。