Quais são algumas maneiras de aliviar meus nervos quando vôo?

As pessoas geralmente assumem que estão sozinhas com medo de voar. As estatísticas, no entanto, sugerem que até uma em cada seis pessoas é insana. Essas estatísticas podem ser úteis, pois se percebe que não está isolado no medo. Existem muitas dicas para aliviar os medos dos passageiros nervosos. Muitos juram por um método específico, e pode ser necessário tentar alguns antes de encontrar o melhor método.

Os medos são frequentemente irracionais, e os passageiros nervosos geralmente sabem disso. Eles geralmente não se acalmam pelo fato de que o vôo aéreo é muito mais seguro do que uma ida à loja no carro. Esses fatos podem ajudar algumas pessoas, mas não todas. Pode ser útil perceber que a maioria dos acidentes de vôo ocorre no pouso ou na decolagem. Para eliminar o risco, convém evitar o uso de voos de conexão e tentar reservar apenas voos diretos.

Algumas pessoas juram que uma bebida alcoólica os ajuda a acalmar os nervos. Este não é sempre o caso de passageiros nervosos. Alguns folhetos nervosos podem beber em excesso na esperança de que os nervos sejam acalmados. Isso pode deixar alguém doente e, também, uma pessoa notavelmente embriagada pode não ter permissão para embarcar em um voo. Outros acham que beber álcool realmente aumenta o alarme. Assim, para a maioria dos passageiros nervosos, o álcool deve ser evitado.

Além disso, panfletos nervosos devem evitar bebidas com cafeína. Estes definitivamente aumentarão o nervosismo. Café e chá são suspeitos óbvios, mas também considere a eliminação de refrigerantes que contenham cafeína.

Alguns sentem que tomar um calmante como Valium antes de um voo acalma adequadamente seus nervos. Em voos longos, alguns podem usar uma pílula para dormir. Isso pode ser útil para acalmar os nervos, mas nunca se deve tentar o uso de tranquilizantes pela primeira vez em um voo. Se alguém planeja usar o Valium, tente um por semana antes do voo para avaliar seu efeito.

Alguns realmente têm um efeito inverso de tranquilizantes ou pílulas para dormir, e é muito melhor para os passageiros nervosos verificar isso enquanto ainda estão no chão. Além disso, se alguém estiver dirigindo para um aeroporto, não deve tomar nenhum tipo de depressivo até fazer o check-in no aeroporto.

Outros acham que uma maneira de ocupar a mente pode reduzir o medo de voar. Se você gosta de videogames, música clássica, sudoku ou quebra-cabeças, leve alguns para a viagem. Isso pode ajudar a manter a mente ocupada. Trazer um companheiro de viagem também pode ajudar, especialmente se a pessoa que ele traz não compartilha do mesmo medo de voar.

Alguns folhetos nervosos respondem muito bem a uma variedade de exercícios respiratórios ou exercícios auto-meditativos. Esses métodos, como os métodos respiratórios do Dr. Andrew Weil, podem ajudar a regular o humor, mas exigem prática antes que alguém os experimente em um vôo. Geralmente, pode-se obter fitas ou trabalhar com um terapeuta treinado, mas considere iniciar esse trabalho vários meses antes de voar, para que a prática tenha sido adequada.

Especialmente com tantos regulamentos novos para o voo, os passageiros nervosos se beneficiam de ter tempo suficiente para se preparar para um voo. Como o processo de check-in para voos agora é consideravelmente mais longo, certifique-se de chegar ao aeroporto em tempo hábil, para evitar o pânico adicional de perder um voo em potencial.