Quais são algumas maneiras de aliviar meus nervos quando eu voo?

As pessoas geralmente assumem que estão sozinhas no medo de voar. As estatísticas, no entanto, sugerem que até uma em cada seis pessoas são folhetos nervosos. Essas estatísticas podem ser úteis, pois percebe -se que não se está isolado no medo de alguém. Existem muitas dicas para aliviar os medos dos folhetos nervosos. Muitos juram por um método específico, e pode ser necessário tentar alguns antes de encontrar o melhor método.

Os medos são frequentemente irracionais, e os folhetos nervosos geralmente sabem disso. Eles geralmente não são acalmados pelo fato de o voo aéreo ser muito mais seguro do que uma viagem à loja no carro. Esses fatos podem ajudar algumas pessoas, mas não todas. Pode ser útil perceber que a maioria dos acidentes de vôo ocorre em pouso ou decolagem. Para eliminar o risco, pode -se querer evitar usar voos de conexão e tentar reservar apenas vôos diretos.

Algumas pessoas juram que uma bebida alcoólica os ajuda a acalmar os nervos. Nem sempre é o caso dos folhetos nervosos. Alguns folhetos nervosos podem secark para excesso na esperança de que os nervos sejam acalmados. Isso pode deixar um doente e, também, uma pessoa notavelmente intoxicada pode não ter permissão para embarcar em um voo. Outros acham que beber álcool realmente aumenta o alarme. Assim, para a maioria dos folhetos nervosos, o álcool deve ser evitado.

Além disso, os folhetos nervosos devem evitar bebidas com cafeína. Isso definitivamente aumentará o nervosismo. Café e chá são suspeitos óbvios, mas também consideram eliminar refrigerantes contendo cafeína.

Alguns se sentem tomando um tranquilizante como Valium antes de um voo acalma adequadamente seus nervos. Em vôos longos, alguns podem usar uma pílula para dormir. Isso pode ser útil para acalmar os nervos, mas nunca se deve tentar o uso de tranquilizantes pela primeira vez em um voo. Se alguém planeja usar o Valium, tente um por semana antes do voo para avaliar seu efeito.

Alguns realmente têm um efeito reverso da tranquilizers ou pílulas para dormir, e é muito melhor para os folhetos nervosos determinarem isso enquanto ainda estão no chão. Além disso, se alguém estiver dirigindo para um aeroporto, não deve tomar nenhum tipo de depressor até que se faça o check -in no aeroporto.

Outros acham que uma maneira de ocupar a mente pode reduzir o medo de voar. Se alguém gosta de videogames, música clássica, sudoku ou quebra -cabeças, leve alguns para a viagem. Isso pode ajudar a manter a mente ocupada. Trazer um companheiro de viagem também pode ajudar, especialmente se a pessoa que traz não compartilhar um medo semelhante de voar.

Alguns folhetos nervosos respondem muito bem a uma variedade de exercícios respiratórios ou exercícios auto-meditativos. Esses métodos como os métodos de respiração do Dr. Andrew Weil podem ajudar a regular o humor, mas exigem prática antes que alguém os tente em um voo. Geralmente pode -se obter fitas ou trabalhar com um terapeuta treinado, mas considere começar este trabalho vários meses antes de voar, então a prática éen adequado.

Especialmente com tantos novos regulamentos para voar, os Flyers nervosos se beneficiam de ter tempo adequado para se preparar para um voo. Como o processo de check-in para voos agora é consideravelmente mais longo, chegue ao aeroporto em tempo bom, a fim de evitar o pânico adicional de potencialmente perder um voo.