Jaké jsou výhody fyzioterapie pro ischias?
Jedním z nejlepších přirozených způsobů, jak zmírnit bolest sedace, je pravidelné protažení a cvičení. Mnoho pacientů s ischias prochází fyzikální terapií, aby je naučili cvičení a úseky na reluzitě bolesti. Fyzioterapie pro ischias často zahrnuje jiné techniky, jako je ultrazvuková a tepelná terapie, aby zmírnila bolest a napětí.
Hlavním cílem léčby, včetně fyzioterapie pro ischias, je zmírnit bolest. Odpočívá po dobu 24 až 48 hodin po vzplanutí sedace může pomoci zmírnit nejzávažnější bolest, ale imobilita po dlouhou dobu obvykle zhoršuje bolest a oslabuje záda. Fyzioterapeuti navrhují a často začleňují cvičení s nízkým dopadem, jako je cyklistika a plavání, do léčebných programů pacientů sedací, aby jim pomohli zůstat mobilní a aktivní, aniž by na jejich záda vyvíjeli příliš velký tlak nebo namáhání. Plavání je zvláště užitečné, protože je pro pacienty snazší pohybovat se a podporovat se ve vodě.
Fyzioterapie pro ischias může také učit pacientyJak se natáhnout a znovu prožít tlak na sedací nerv. Terapeuti ukazují pacientům, jak se bezpečně protahovat pomalu a pouze do bodu, kdy se světla tahala pocitem, místo toho, aby se nadměrně roztahovaly do bodu nepohodlí nebo bolesti. Úseky mohou být prováděny při ležení na zádech nebo žaludku; nebo z posezení v závislosti na tom, co je pro pacienta nejpohodlnější. Pravidelné protahování také pomáhá uvolňovat a posilovat svaly jádra a zad a zlepšuje flexibilitu, což může pomoci zajistit, aby budoucí vzplanutí pro některé trpící ischiasové trpící.
Posilovací cvičení pomáhají stabilizovat záda a jádrové svaly. Když jsou tyto svaly silné, pomáhají efektivněji podporovat záda. To snižuje riziko dalšího zranění. Pacienti podstupující fyzioterapii pro ischias se často vyučují několik různých posilovacích cvičení, aby i nadále vystupovali sami doma. Tyto cvičeníISES se zaměřuje hlavně na břicha, boky a hamstringy.
Techniky terapie horké a studené terapie mohou pomoci minimalizovat akutní bolest ischia. Tato léčba může být použita jako součást terapeutického programu. Horké terapie zvyšují průtok krve, což může pomoci snížit svalové křeče, které by mohly být zodpovědné za sevřený nebo komprimovaný sedací nerv. Studená terapie dočasně znecitlivuje bolestivou oblast a pomáhá snižovat otoky.
Fyzioterapeuti také používají masáž k uvolnění svalů a zmírnění bolesti. Ultrazvuková terapie používá zvukové vlny, které pronikají do hlubokých tkání zadních a nohou, aby vytvořily teplo a snižovaly tuhost a bolest. Někteří terapeuti používají k zmírnění bolesti transkutánní jednotky elektrického nervu (TENS). Tyto jednotky vysílají výbuchy elektrických proudů přímo do bolestivých oblastí pomocí lepkavých polštářů umístěných na těle, aby se snížily svalové křeče a stimulovaly uvolňování endorfinů těla, aby se minimalizovalo bolest.