Hva er fordelene med fysioterapi for isjias?

En av de beste naturlige måtene å lindre smerter i isjias er å strekke seg og trene regelmessig.Mange isjiaspasienter går gjennom fysioterapi for å lære dem smertelindrende øvelser og strekninger.Fysioterapi for isjias inkorporerer ofte andre teknikker, for eksempel ultralyd og varmeterapi, for å lindre smerter og spenning.

Hovedmålet med behandling, inkludert fysioterapi for isjias, er å lindre smerter.Å hvile i 24 til 48 timer etter at en isjias oppblussing kan bidra til å lindre den alvorligste smerten, men immobilitet i lange perioder gjør vanligvis smerter verre og svekker ryggen.Fysioterapeuter foreslår og innlemmer ofte øvelser med lav innvirkning, som sykling og svømming, i isjiataspasienters behandlingsprogrammer for å hjelpe dem med å holde seg mobile og aktive uten å legge for mye press eller anstrengelse på ryggen.Svømming er spesielt nyttig, da det er lettere for pasienter å bevege seg og støtte seg i vannet.

Fysioterapi for isjias kan også lære pasienter å strekke seg for å gjenoppleve press på isjiasnerven.Terapeuter viser pasienter hvordan de kan strekke seg trygt ved å bevege seg sakte og bare til poenget med en lett trekkfølelse i stedet for å overstrekke til poenget med ubehag eller smerte.Det kan utføres strekninger mens du ligger på ryggen eller magen;Eller, fra en sittende stilling avhengig av hva som er mest behagelig for pasienten.Regelmessig tøyning hjelper også med å løsne og styrke kjerne- og ryggmusklene og forbedrer fleksibiliteten, noe som kan bidra til å gjøre fremtidige oppblussinger mindre alvorlige for noen isjias-syke.

Styrkeøvelser hjelper til med å stabilisere ryggen og kjernemuskulaturen.Når disse musklene er sterke, hjelper de med å støtte ryggen mer effektivt.Dette reduserer risikoen for ytterligere skade.Pasienter som gjennomgår fysioterapi for isjias blir ofte undervist i flere forskjellige styrkeøvelser for å fortsette å prestere på egenhånd hjemme.Disse øvelsene fokuserer hovedsakelig på magen, hoftene og hamstrings.

Hot og kald terapiteknikk kan bidra til å minimere akutte smerter i isjias.Disse behandlingene kan brukes som en del av et terapiprogram.Hotterapier øker blodstrømmen, noe som kan bidra til å redusere muskelspasmer som kan være ansvarlig for en klemt eller komprimert isjiasnerven.Kaldterapi er midlertidig det smertefulle området og hjelper til med å redusere hevelse.

Fysioterapeuter bruker også massasje for å løsne muskler og lindre smerter.Ultralydterapi bruker lydbølger som trenger inn i det dype vevet i ryggen og bena for å skape varme og redusere stivhet og smerter.Noen terapeuter bruker transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) for å lindre smerter.Disse enhetene sender utbrudd av elektriske strømmer direkte til smertefulle områder gjennom klissete pads plassert på kroppen for å redusere muskelspasmer og stimulere kroppens frigjøring av endorfiner for å minimere smerter.