Hva er fordelene med fysioterapi for isjias?

En av de beste naturlige måtene å lindre smerter i isjias er å strekke og trene regelmessig. Mange isjiaspasienter går gjennom fysioterapi for å lære dem smertelindrende øvelser og strekk. Fysioterapi for isjias inneholder ofte andre teknikker, for eksempel ultralyd og varmeterapi, for å lindre smerter og spenninger.

Hovedmålet med behandlingen, inkludert fysioterapi for isjias, er å lindre smerter. Å hvile i 24 til 48 timer etter en isjiasoppblussing kan bidra til å lindre den mest alvorlige smerten, men ubevegelighet i lange perioder gjør vanligvis smerter verre og svekker ryggen. Fysioterapeuter foreslår og ofte innlemmer øvelser med lav effekt, som sykling og svømming, i isjiaspasienteres behandlingsprogrammer for å hjelpe dem å holde seg mobile og aktive uten å legge for mye press eller belastning på ryggen. Svømming er spesielt nyttig ettersom det er lettere for pasienter å bevege seg og forsørge seg i vannet.

Fysioterapi for isjias kan også lære pasienter å strekke seg for å gjenoppleve press på isjiasnerven. Terapeuter viser pasienter hvordan de kan strekke seg trygt ved å bevege seg sakte og bare til et punkt som en lett trekkefølelse i stedet for å strekke seg til punktet til ubehag eller smerte. Strekk kan utføres når du ligger på ryggen eller magen; eller fra sittende avhengig av hva som er mest behagelig for pasienten. Regelmessig tøyning hjelper også til med å løsne og styrke kjerne- og ryggmuskulaturen og forbedrer fleksibiliteten, noe som kan bidra til å gjøre fremtidige oppblussinger mindre alvorlige for noen isjiaslidende.

Styrkeøvelser hjelper til med å stabilisere rygg- og kjernemuskulaturen. Når disse musklene er sterke, hjelper de å støtte ryggen mer effektivt. Dette reduserer risikoen for ytterligere personskader. Pasienter som gjennomgår fysioterapi for isjias blir ofte undervist i flere forskjellige styrkeøvelser for å fortsette å utføre på egenhånd hjemme. Disse øvelsene fokuserer hovedsakelig på underliv, hofter og hamstrings.

Teknikker med varm og kald terapi kan bidra til å minimere akutte smerter i isjias. Disse behandlingene kan brukes som en del av et terapiprogram. Varme terapier øker blodstrømmen, noe som kan bidra til å redusere muskelspasmer som kan være ansvarlig for en klemt eller komprimert isjiasnerv. Kuldeterapi numbers det smertefulle området midlertidig og bidrar til å redusere hevelse.

Fysioterapeuter bruker også massasje for å hjelpe løsne muskler og lindre smerter. Ultralydbehandling bruker lydbølger som trenger inn i det dype vevet i ryggen og bena for å skape varme og redusere stivhet og smerte. Noen terapeuter bruker transkutan elektrisk nervestimuleringsenhet (TENS) for å lindre smerter. Disse enhetene sender utbrudd av elektriske strømmer direkte til smertefulle områder gjennom klissete puder plassert på kroppen for å redusere muskelspasmer og stimulere kroppens frigjøring av endorfiner for å minimere smerte.