Hva er fordelene med fysioterapi for isjias?

En av de beste naturlige måtene å lindre smerter i isjias er å strekke seg og trene regelmessig. Mange isjiaspasienter går gjennom fysioterapi for å lære dem smertelindrende øvelser og strekninger. Fysioterapi for isjias inkorporerer ofte andre teknikker, for eksempel ultralyd og varmeterapi, for å lindre smerter og spenning.

Hovedmålet med behandling, inkludert fysioterapi for isjias, er å lindre smerter. Å hvile i 24 til 48 timer etter at en isjias oppblussing kan bidra til å lindre den alvorligste smerten, men immobilitet i lange perioder gjør vanligvis smerter verre og svekker ryggen. Fysioterapeuter foreslår og innlemmer ofte øvelser med lav innvirkning, som sykling og svømming, i isjiataspasienters behandlingsprogrammer for å hjelpe dem med å holde seg mobile og aktive uten å legge for mye press eller anstrengelse på ryggen. Svømming er spesielt nyttig, da det er lettere for pasienter å bevege seg og støtte seg i vannet.

Fysioterapi for isjias kan også undervise i pasienterHvordan strekke seg for å gjenoppleve presset på isjiasnerven. Terapeuter viser pasienter hvordan de kan strekke seg trygt ved å bevege seg sakte og bare til poenget med en lett trekkfølelse i stedet for å overstrekke til poenget med ubehag eller smerte. Det kan utføres strekninger mens du ligger på ryggen eller magen; Eller, fra en sittende stilling avhengig av hva som er mest behagelig for pasienten. Regelmessig tøyning hjelper også med å løsne og styrke kjerne- og ryggmusklene og forbedrer fleksibiliteten, noe som kan bidra til å gjøre fremtidige oppblussinger mindre alvorlige for noen isjias-syke.

Styrking av øvelser hjelper til med å stabilisere ryggen og kjernemuskulaturen. Når disse musklene er sterke, hjelper de med å støtte ryggen mer effektivt. Dette reduserer risikoen for ytterligere skade. Pasienter som gjennomgår fysioterapi for isjias blir ofte undervist i flere forskjellige styrkeøvelser for å fortsette å prestere på egenhånd hjemme. Disse øvelsenISE -er fokuserer hovedsakelig på magen, hoftene og hamstringsene.

Varm og kald terapiteknikk kan bidra til å minimere akutte smerter i isjiatika. Disse behandlingene kan brukes som en del av et terapiprogram. Hotterapier øker blodstrømmen, noe som kan bidra til å redusere muskelspasmer som kan være ansvarlig for en klemt eller komprimert isjiasnerven. Kaldterapi er midlertidig det smertefulle området og hjelper til med å redusere hevelsen.

Fysioterapeuter bruker også massasje for å løsne muskler og lindre smerter. Ultralydterapi bruker lydbølger som trenger inn i det dype vevet i ryggen og bena for å skape varme og redusere stivhet og smerter. Noen terapeuter bruker transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) for å lindre smerter. Disse enhetene sender utbrudd av elektriske strømmer direkte til smertefulle områder gjennom klissete pads plassert på kroppen for å redusere muskelspasmer og stimulere kroppens frigjøring av endorfiner for å minimere smerter.