坐骨神経痛に対する理学療法の利点は何ですか？

坐骨神経痛の痛みを和らげる最良の自然な方法の1つは、定期的にストレッチと運動をすることです。 多くの坐骨神経痛患者は理学療法を受けて、痛みを和らげる運動とストレッチを教えます。 坐骨神経痛の理学療法では、痛みや緊張を和らげるために、超音波療法や温熱療法などの他の技術を取り入れることがよくあります。

坐骨神経痛の理学療法を含む治療の主な目標は、痛みを和らげることです。 坐骨神経痛の再燃後24〜48時間休むと、最も激しい痛みを和らげることができますが、長期間の不動は通常、痛みを悪化させ、背中を弱めます。 理学療法士は、坐骨神経痛患者の治療プログラムに自転車や水泳などの影響の少ない運動を提案し、組み込むことで、背中に過度の圧力や負担をかけることなく、可動性と活動性を維持できるよう支援しています。 水泳は、患者が水中で動きやすく、自分自身を支えやすいため、特に役立ちます。

坐骨神経痛の理学療法は、坐骨神経の圧力を回復するためにストレッチする方法を患者に教えることもできます。 セラピストは、不快感や痛みの点まで過度にストレッチするのではなく、ゆっくりと軽く引っ張る感覚のポイントまでしか動かずに、安全にストレッチする方法を患者に示します。 背中や胃に横たわっている間にストレッチを行うことができます。 または、患者にとって最も快適なものに応じて、着座位置から。 また、定期的なストレッチングは、コアと背中の筋肉を緩めて強化し、柔軟性を向上させるのに役立ちます。これにより、一部の坐骨神経痛患者の将来の再燃を軽減できます。

エクササイズを強化すると、背中とコアの筋肉が安定します。 これらの筋肉が強い場合、背中をより効果的にサポートするのに役立ちます。 これにより、さらに怪我をするリスクが軽減されます。 坐骨神経痛の理学療法を受けている患者は、自宅で自分で実行し続けるために、いくつかの異なる強化運動をしばしば教えられます。 これらのエクササイズは、主に腹部、腰、ハムストリングスに焦点を当てています。

温熱療法と寒冷療法は、急性坐骨神経痛を最小限に抑えるのに役立ちます。 これらの治療は、治療プログラムの一部として適用される場合があります。 温熱療法は血流を増加させ、坐骨神経の圧迫または圧迫の原因となる可能性のある筋肉の痙攣を軽減するのに役立ちます。 寒冷療法は、痛みを伴う領域を一時的に麻痺させ、腫れを抑えるのに役立ちます。

理学療法士もマッサージを使用して筋肉を緩め、痛みを和らげます。 超音波療法では、背中と脚の深部組織に浸透する音波を使用して、熱を発生させ、こわばりや痛みを軽減します。 一部のセラピストは、経皮的電気神経刺激（TENS）ユニットを使用して痛みを緩和します。 これらのユニットは、筋肉のけいれんを軽減し、身体の痛みを最小限に抑えるためにエンドルフィンの放出を刺激するために、身体に置かれた粘着パッドを通して痛みのある領域に電流のバーストを直接送ります。