坐骨神経痛の理学療法の利点は何ですか？

sciatica坐骨神経痛の痛みを和らげる最良の自然な方法の1つは、定期的に伸ばして運動することです。多くの坐骨神経痛患者は、理学療法を経験して、痛みを緩和する運動と伸びを教えています。坐骨神経痛の理学療法は、多くの場合、痛みや緊張を和らげるために、超音波や熱療法などの他の技術を取り入れています。sciaticaの理学療法を含む治療の主な目標は、痛みを和らげることです。坐骨神経痛が燃え上がってから24〜48時間休むことで、最も激しい痛みを和らげるのに役立ちますが、長期間の不動性は通常、痛みを悪化させ、背中を弱めます。理学療法士は、自転車や水泳などの低いインパクトのエクササイズを坐骨神経痛患者の治療プログラムに提案し、しばしば取り入れ、背中に圧力や負担をかけすぎずにモバイルとアクティブを維持するのを支援します。患者は水中で自分自身を動かし、自分自身を支えるのが簡単であるため、水泳は特に役立ちます。セラピストは、ゆっくりと動き、不快感や痛みのポイントまで伸びるのではなく、軽い引っ張り感のポイントにのみ移動することで安全に伸ばす方法を患者に示します。背中または胃の上に横たわっている間、ストレッチを実行できます。または、患者にとって最も快適なものに応じて、座っている位置から。また、定期的なストレッチングは、コアと背中の筋肉の緩和と強化にも役立ち、柔軟性を向上させます。これにより、坐骨神経痛の患者にとって将来のフレアアップがそれほど深刻ではなくなります。これらの筋肉が強い場合、背中をより効果的にサポートするのに役立ちます。これにより、さらなる怪我のリスクが減ります。坐骨神経痛の理学療法を受けている患者は、自宅で自分で実行し続けるために、いくつかの異なる強化運動を教えられます。これらのエクササイズは、主に腹部、腰、およびハムストリングスに焦点を当てています。これらの治療は、治療プログラムの一部として適用される場合があります。熱い療法は血流を増加させます。これは、ピンチまたは圧縮された坐骨神経の原因となる可能性のある筋肉の痙攣を減らすのに役立ちます。コールドセラピーは痛みを伴う領域を一時的に麻痺させ、腫れを減らすのに役立ちます。超音波療法は、背面と脚の深い組織に浸透する音波を使用して、熱を生み出し、剛性と痛みを軽減します。一部のセラピストは、経皮的電気神経刺激（TENS）ユニットを使用して痛みを和らげます。これらのユニットは、体に配置された粘着性パッドを介して筋肉のけいれんを軽減し、体のエンドルフィンの放出を刺激して痛みを最小限に抑えるために、痛みを伴う領域に直接電流のバーストを送ります。