Hvad er fordelene ved fysioterapi for iskias?

En af de bedste naturlige måder at lindre ischiasmerter er at strække og træne regelmæssigt. Mange iskiaspatienter gennemgår fysioterapi for at lære dem smertelindrende øvelser og strækninger. Fysioterapi til iskias indarbejder ofte andre teknikker, såsom ultralyd og varmeterapi, for at lindre smerter og spændinger.

Hovedmålet med behandlingen, herunder fysioterapi for iskias, er at lindre smerter. Hvile i 24 til 48 timer efter en iskiasopblussen kan hjælpe med at lindre den mest alvorlige smerte, men ubevægelighed i lange perioder forværrer normalt smerter og svækker ryggen. Fysioterapeuter foreslår og ofte inkorporerer øvelser med lav effekt, såsom cykling og svømning, i iskipatienters behandlingsprogrammer for at hjælpe dem med at forblive mobile og aktive uden at lægge for meget pres eller belastning på ryggen. Svømning er især nyttigt, da det er lettere for patienter at bevæge sig og forsørge sig selv i vandet.

Fysioterapi til iskias kan også lære patienter, hvordan man strækker sig for at genopleve tryk på iskiasnerven. Terapeuter viser patienterne, hvordan de kan strække sig sikkert ved at bevæge sig langsomt og kun til det punkt, at der er en let trækkende følelse i stedet for at strække sig til punktet for ubehag eller smerte. Stræk kan udføres, når du ligger på ryggen eller maven; eller fra en siddende position, afhængigt af hvad der er mest behageligt for patienten. Regelmæssig strækning hjælper også med at løsne og styrke kerne- og rygmusklerne og forbedrer fleksibiliteten, hvilket kan hjælpe med at gøre fremtidige opblussinger mindre alvorlige for nogle iskiaslidende.

Styrkeøvelser hjælper med at stabilisere ryg- og kernemusklerne. Når disse muskler er stærke, hjælper de med at støtte ryggen mere effektivt. Dette reducerer risikoen for yderligere skader. Patienter, der gennemgår fysioterapi til iskias, undervises ofte i flere forskellige styrkelsesøvelser for at fortsætte med at udføre på egen hånd. Disse øvelser fokuserer hovedsageligt på mave, hofter og hamstrings.

Teknikker med varm og kold terapi kan hjælpe med at minimere akutte iskiasmerter. Disse behandlinger kan anvendes som en del af et terapiprogram. Varme terapier øger blodgennemstrømningen, hvilket kan hjælpe med at reducere muskelspasmer, der muligvis er ansvarlige for en klemt eller komprimeret iskiasnerv. Kold terapi dæmper det smertefulde område midlertidigt og hjælper med at reducere hævelse.

Fysioterapeuter bruger også massage til at hjælpe med at løsne muskler og lindre smerter. Ultralydbehandling bruger lydbølger, der trænger ind i det dybe væv i ryggen og benene for at skabe varme og reducere stivhed og smerter. Nogle behandlere bruger transkutan elektrisk nervestimuleringsenhed (TENS) for at lindre smerter. Disse enheder sender bursts af elektriske strømme direkte til smertefulde områder gennem klæbrige puder placeret på kroppen for at reducere muskelspasmer og stimulere kroppens frigivelse af endorfiner for at minimere smerter.