Wat zijn de voordelen van fysiotherapie voor ischias?
Een van de beste natuurlijke manieren om ischiaspijn te verlichten, is om regelmatig te rekken en te oefenen. Veel ischiaspatiënten ondergaan fysiotherapie om hen pijnstillende oefeningen en rekoefeningen te leren. Fysiotherapie voor ischias omvat vaak andere technieken, zoals echografie en warmtetherapie, om pijn en spanning te verlichten.
Het belangrijkste doel van de behandeling, inclusief fysiotherapie voor ischias, is om pijn te verlichten. 24 tot 48 uur rusten na een opvlamming van de ischias kan de meest ernstige pijn verlichten, maar immobiliteit gedurende lange periodes maakt de pijn meestal erger en verzwakt de rug. Fysiotherapeuten suggereren en nemen vaak oefeningen met weinig impact, zoals fietsen en zwemmen, op in de behandelprogramma's van ischische patiënten om hen te helpen mobiel en actief te blijven zonder te veel druk of druk op hun rug te zetten. Zwemmen is vooral handig omdat het voor patiënten gemakkelijker is om te bewegen en zichzelf in het water te onderhouden.
Fysiotherapie voor ischias kan patiënten ook leren hoe ze moeten strekken om de druk op de heupzenuw opnieuw te ervaren. Therapeuten laten patiënten zien hoe ze veilig kunnen stretchen door langzaam te bewegen en alleen tot het punt van een licht trekkend gevoel in plaats van te veel stretchen tot het punt van ongemak of pijn. Rekoefeningen kunnen worden uitgevoerd terwijl u op de rug of buik ligt; of vanuit een zittende positie, afhankelijk van wat het meest comfortabel is voor de patiënt. Regelmatig rekken helpt ook bij het losmaken en versterken van de kern- en rugspieren en verbetert de flexibiliteit, waardoor toekomstige flare-ups voor sommige ischias-patiënten minder ernstig kunnen worden.
Versterkende oefeningen helpen de rug- en kernspieren te stabiliseren. Wanneer deze spieren sterk zijn, helpen ze de rug effectiever te ondersteunen. Dit vermindert het risico op verder letsel. Patiënten die fysiotherapie voor ischias ondergaan, krijgen vaak verschillende versterkingsoefeningen geleerd om thuis alleen te blijven presteren. Deze oefeningen richten zich vooral op de buik, heupen en hamstrings.
Warmte en koude therapie technieken kunnen helpen acute ischiaspijn te minimaliseren. Deze behandelingen kunnen worden toegepast als onderdeel van een therapieprogramma. Hete therapieën verhogen de bloedstroom, wat kan helpen spierspasmen te verminderen die mogelijk verantwoordelijk zijn voor een beknelde of gecomprimeerde heupzenuw. Koude therapie verdooft het pijnlijke gebied tijdelijk en helpt zwelling te verminderen.
Fysiotherapeuten gebruiken ook massage om spieren los te maken en pijn te verlichten. Ultrasone therapie maakt gebruik van geluidsgolven die doordringen in de diepe weefsels van de rug en benen om warmte te creëren en stijfheid en pijn te verminderen. Sommige therapeuten gebruiken transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) -eenheden om pijn te verlichten. Deze eenheden sturen uitbarstingen van elektrische stromen rechtstreeks naar pijnlijke gebieden via plakkerige pads op het lichaam om spierspasmen te verminderen en de afgifte van endorfines door het lichaam te stimuleren om pijn te minimaliseren.