Wat zijn de voordelen van fysiotherapie voor ischias?
Een van de beste natuurlijke manieren om ischiaspijn te verlichten, is om regelmatig uit te rekken en te trainen.Veel ischiaspatiënten gaan door fysiotherapie om hen pijnlijke oefeningen en stukken te leren.Fysiotherapie voor ischias bevat vaak andere technieken, zoals echografie en warmtetherapie, om pijn en spanning te verlichten.
Het belangrijkste doel van de behandeling, inclusief fysiotherapie voor ischias, is om pijn te verlichten.Rustend gedurende 24 tot 48 uur na een ischiasflare kan helpen de meest ernstige pijn te verlichten, maar immobiliteit voor lange periodes maakt meestal pijn erger en verzwakt de rug.Fysiotherapeuten suggereren en nemen vaak low-impact oefeningen op, zoals fietsen en zwemmen, in de behandelingsprogramma's van ischiaspatiënten om hen te helpen mobiel en actief te blijven zonder te veel druk of spanning op hun rug te zetten.Zwemmen is bijzonder nuttig, omdat het voor patiënten gemakkelijker is om te bewegen en zichzelf in het water te ondersteunen.
Fysiotherapie voor ischias kan ook patiënten leren hoe ze zich moeten uitrekken om de druk op de heupzenuw opnieuw te beleven.Therapeuten laten patiënten zien hoe ze veilig moeten strekken door langzaam en alleen naar het punt van een licht trekkend gevoel te bewegen in plaats van overdreven te strekken tot het punt van ongemak of pijn.Stretches kunnen worden uitgevoerd terwijl ze op de rug of maag liggen;Of, van een zittende positie, afhankelijk van wat het meest comfortabel is voor de patiënt.Regelmatig stretchen helpt ook om de kern- en rugspieren los te maken en te versterken en de flexibiliteit te verbeteren, wat kan helpen om toekomstige opflakkering minder ernstig te maken voor sommige ischias patiënten.
Versterkingsoefeningen helpen de rug- en kernspieren te stabiliseren.Wanneer deze spieren sterk zijn, helpen ze de rug effectiever te ondersteunen.Dit vermindert het risico op verder letsel.Patiënten die fysiotherapie voor ischias ondergaan, worden vaak verschillende versterkende oefeningen geleerd om thuis alleen te blijven presteren.Deze oefeningen zijn vooral gericht op de buikspieren, heupen en hamstrings.
Technieken voor warme en koude therapie kunnen helpen bij het minimaliseren van acute ischiaspijn.Deze behandelingen kunnen worden toegepast als onderdeel van een therapieprogramma.Hete therapieën verhogen de bloedstroom, wat kan helpen spierspasmen te verminderen die mogelijk verantwoordelijk zijn voor een beknelde of gecomprimeerde heupzenuw.Koude therapie verdooft het pijnlijke gebied tijdelijk en helpt zwelling te verminderen.
Fysiotherapeuten gebruiken ook massage om spieren los te maken en pijn te verlichten.Ultrasone therapie maakt gebruik van geluidsgolven die doordringen in de diepe weefsels van de rug en benen om warmte te creëren en stijfheid en pijn te verminderen.Sommige therapeuten gebruiken transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS) -eenheden om pijn te verlichten.Deze eenheden sturen bursts van elektrische stromen rechtstreeks naar pijnlijke gebieden door plakkerige kussens die op het lichaam worden geplaatst om spierspasmen te verminderen en de afgifte van het lichaam van endorfines te stimuleren om de pijn te minimaliseren.